Mandi Air Dingin Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan dan Sebagai Penyembuh Diabetes

Ilustrasi mandi air dingin. (Freepik)

INDOZONE.ID - Mandi air dingin ternyata bisa menurunkan berat badan dan efektif dilakukan ketika sedang diet. Sistem kekebalan dalam tubuh bisa mencegah tertularnya virusnya flu dan infeksi.

Sehingga, banyak sekali orang yang mencoba mencari cara bagaimana meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tak mudah terserang penyakit. Hal ini bisa dilakukan dengan cara lazim seperti meminum vitamin dan suplemen.

Terutama, jika mengingat beberapa tahun lalu Indonesia pernah terkena Covid 19 yang mana vitamin C sangat dibutuhkan, Tapi, nyatanya virus dan bakteri masih tetap ada di beberapa tempat dan waktunya untuk menghindari itu.

Namun, siapa sangka berjalan di udara dingin atau mandi air dingin bisa meningkat sistem kekebalan tubuh. Sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi menyebar ke seluruh tubuh dengan cara cepat ketika terkena suhu dingin.

Baca Juga: Membongkar Mitos Mandi Malam; Ternyata Tidak Sebahaya Itu, Bahkan Ada Efek Positif

Paparan dingin itu mampu meningkatkan sistem kekebalan dan melawan infeksi seperti sel T dan antibodi. Lantas, mengapa hal ini bisa terjadi?.

Dilansir dari YouTube Dunia Ade Rai, paparan suhu dingin bisa meningkatkan laju metabolisme untuk istirahat dan merangsang terlepasnya katekolamin, senyawa yang dilepaskan oleh sistem saraf ini akan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh.

Penelitian telah menunjukkan ketika terkena paparan dingin sedikit saja bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hal ini dilakukan dengan cara berendam di air dingin atau berjalan di ruangan dengan suhu dingin. Paparan dingin juga bisa mengelola stres dan depresi.

Seperti diketahui, stres adalah respons alami yang dirasakan oleh tubuh untuk memberitahu mengenai situasi yang dihadapi. Namun, stres memiliki tujuan yang hanya dalam dosis kecil.

Baca Juga: Mandi Air Dingin Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh

Ketika merasakan stres terlalu lama atau melakukan multitasking (mengerjakan sesuatu secara bersamaan), tubuh akan kesulitan untuk mengelola atau pulih dari dampak. Saat inilah stres dapat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan sehingga akan rentan terkena depresi.

Ilustrasi mandi air dingin. (Freepik)