7 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Menyebabkan Kanker Usus

7 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Menyebabkan Kanker Usus (macmurray.co.nz)

INDOZONE.ID - Kanker usus merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum terjadi, dan beberapa kebiasaan sehari-hari dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit ini.

Berikut adalah kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan kanker usus.

1. Konsumsi Daging Merah dan Daging Olahan yang Berlebihan

Mengonsumsi daging merah (seperti daging sapi, babi, dan domba) serta daging olahan (seperti sosis, bacon dan ham) dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko kanker usus. Daging olahan, khususnya, sering kali mengandung nitrat dan nitrit yang bisa berubah menjadi senyawa karsinogenik dalam tubuh.

2. Kurangnya Asupan Serat

Diet rendah serat dapat memperlambat pergerakan makanan melalui usus, yang dapat meningkatkan risiko kanker usus. Serat membantu mempercepat transit makanan melalui sistem pencernaan dan mengurangi waktu kontak antara zat-zat berbahaya dengan dinding usus.

3. Kebiasaan Merokok

Merokok adalah faktor risiko yang signifikan untuk banyak jenis kanker, termasuk kanker usus. Zat karsinogen dalam asap rokok dapat mempengaruhi seluruh tubuh, termasuk saluran pencernaan.

Baca Juga: 3 Kebiasaan Sehari-hari yang Tak Disadari Picu Kanker Usus Besar di Usia Muda, Begini Mencegahnya!

4. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Minum alkohol dalam jumlah besar secara teratur dapat meningkatkan risiko kanker usus. Alkohol dapat merusak sel-sel di saluran pencernaan dan meningkatkan risiko perkembangan kanker.

5. Kurangnya Aktivitas Fisik

Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko obesitas dan kanker usus. Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Baca Juga: Benarkah Perut Sering Kembung Gejala Kanker Usus? Ini Kata Dokter

6. Pola Makan Tinggi Lemak dan Rendah Nutrisi

Pola makan yang tinggi lemak jenuh dan rendah nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, dapat meningkatkan risiko kanker usus. Makanan cepat saji dan olahan sering kali tinggi lemak tidak sehat dan rendah serat serta nutrisi lainnya.

7. Mengabaikan Berat Badan

Obesitas adalah faktor risiko yang signifikan untuk kanker usus. Kelebihan berat badan dapat mempengaruhi hormon dan faktor pertumbuhan yang dapat merangsang pertumbuhan sel kanker.

Banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat meningkatkan risiko kanker usus. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, membatasi konsumsi alkohol, dan berhenti merokok, Anda dapat mengurangi risiko terkena kanker usus. Selain itu, penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan mengikuti rekomendasi skrining kanker yang sesuai dengan usia dan riwayat kesehatan anda.