8 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu

Ilustrasi buah lontar (foto: shutterstock)

INDOZONE.ID - Buah lontar, dikenal juga dengan nama latin Borassus flabellifer, adalah salah satu buah tropis yang tidak hanya lezat namun juga kaya akan manfaat kesehatan.

Buah ini kaya akan nutrisi, seperti air, serat, vitamin, dan mineral dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena nutrisi yang menyehatkan.

Berikut adalah 8 manfaat kesehatan dari buah lontar yang perlu kamu ketahui:

1. Sumber Nutrisi Tinggi

Buah lontar mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks (seperti tiamin, riboflavin, dan niasin), serta mineral seperti kalium, kalsium, dan fosfor. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam buah lontar membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi dan radikal bebas.

3. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah lontar dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Selain itu, nutrisi dalam buah lontar juga mendukung kesehatan rambut.

4. Mencegah Dehidrasi

Buah lontar memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga sangat efektif untuk membantu tubuh terhidrasi dengan baik. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan organ tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.

5. Membantu Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada buah lontar membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Serat juga membantu prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik dalam usus yang berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam buah lontar membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Konsumsi kalium yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

7. Mengatur Kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah lontar dapat membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Ini penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah penyakit jantung.

8. Menyediakan Antioksidan

Buah lontar mengandung berbagai jenis antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan penuaan dini.

Dengan mengenal manfaat-manfaat buah lontar ini, kamu bisa memasukkannya ke dalam pola makan sehari-hari untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.