8 Buah-buahan Sehat untuk Mengatasi Batuk dan Pilek

Ilustrasi buah-buahan untuk atasi batuk pilek

INDOZONE.ID - Saat terkena batuk dan pilek, tubuh memerlukan dukungan tambahan untuk mempercepat pemulihan.

Salah satu cara alami yang efektif adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu yang kaya akan nutrisi penting.

Buah-buahan ini tidak hanya membantu meredakan gejala, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeks.

Buah untuk Atasi Batuk dan Pilek

Beberapa buah yang baik dikonsumsi untuk meredakan batuk dan pilek antara lain:

Baca Juga: Kasus COVID-19 Masih Tinggi! Kemenkes Larang Anak Batuk Pilek Masuk Sekolah

1. Jeruk

Mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mempercepat penyembuhan batuk serta pilek.

2. Lemon

Kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa meredakan gejala pilek dan membantu mengurangi peradangan tenggorokan.

3. Nanas

Mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi dan bisa membantu meredakan batuk dan melonggarkan lendir di tenggorokan.

4. Apel

Kaya akan serat dan vitamin C yang membantu memperkuat sistem imun serta memberikan hidrasi yang penting saat tubuh melawan infeksi.

5. Kiwi

Mengandung vitamin C dan E yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari batuk dan pilek

Baca Juga: Anak-anak Tiap Bulan Kena Batuk Pilek, Apakah Normal? Ini Kata Dokter Spesialis

6. Pir

Buah yang mengandung banyak air ini membantu menjaga hidrasi dan mengurangi iritasi tenggorokan.

7. Pepaya

Selain vitamin C, pepaya juga mengandung enzim papain yang bisa membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan.

8. Anggur