INDOZONE.ID - Dalam kehidupan yang penuh dengan stres, ketidakpastian, dan energi negatif, pencarian kebahagiaan sejati dapat terasa seperti mengejar angsa liar. Namun, sebenarnya, itu tidak perlu menjadi begitu sulit.
Perubahan kecil dan disengaja dalam cara berpikir dan bertindak dapat secara signifikan memengaruhi kemampuan Anda untuk merasakan kebahagiaan. Video ini menyoroti 7 aturan sederhana yang dapat diikuti oleh siapa pun untuk mengundang lebih banyak kebahagiaan ke dalam hidup mereka.
Meskipun mempraktikkan kebiasaan-kebiasaan ini membutuhkan usaha, mereka yang mengaplikasikannya sering mengalami manfaat berupa peningkatan ketenangan, rasa percaya diri, dan suasana hati yang lebih ceria!
Aturan 1 - Jangan Biarkan Kemarin Menentukan Hari Ini
Baca Juga: 12 Puisi Tahun Baru tentang Awal dan Akhir, Menyentuh Hati!
Semua orang pernah mengalami hari buruk. Saat-saat ketika rasanya dunia menentang kita atau kita membuat kesalahan yang menghantui kita. Sangat mudah terjebak dalam masa lalu dan memutar kembali peristiwa yang menyakitkan dalam pikiran kita seolah-olah kita bisa kembali dan mengubahnya.
Namun, kita tidak bisa. Peluklah saat ini dan manfaatkan hari ini sebaik mungkin. Maafkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu dan bebaskan orang lain dari penilaianmu.
Ketika pikiran negatif tentang masa lalu muncul, secara sadar fokuskan pikiran Anda pada hadiah-hadiah saat ini; pemandangan, suara, dan perasaan yang ada saat ini. Setiap saat adalah kesempatan untuk hidup sepenuhnya, jadi jangan merusak hari yang baik dengan memikirkan kemarin yang buruk.
Aturan 2 - Abaikan Kritikus
Semua orang ingin merasa diterima dan dihargai oleh orang lain. Namun, mencari validasi konstan tidak mengarah pada hasil yang baik. Anda akan melibatkan diri Anda sendiri menjadi apa yang Anda kira orang lain ingin Anda jadi.
Sebaliknya, buat kebiasaan untuk selalu berkomunikasi dengan kompas batin Anda. Apa yang sebenarnya Anda inginkan? Prinsip apa yang paling penting, di dasar hati Anda? Pelajari untuk mengenali kapan pendapat orang lain tidak sejalan dengan nilai-nilai inti Anda.
Pendapat mereka mungkin menyakitkan, tetapi jangan biarkan mereka memengaruhi Anda. Tetaplah teguh pada apa yang Anda ketahui sebagai benar dan penting. Tentu saja, ini bukan berarti mengabaikan semua umpan balik; kita semua memiliki titik buta.
Bijaksana untuk mendengarkan ketika seseorang dengan peduli memberikan kritik yang berpikir matang. Tetapi pada akhirnya, Anda adalah ahli tentang diri Anda sendiri. Saringlah dari kebisingan dan fokus pada apa yang selaras dengan diri sejati Anda.
Aturan 3 - Beri Waktu Untuk Kesembuhan Alami
Ketika hidup memberikan duka, atau Anda menghadapi kemunduran, sulit untuk membayangkan bahwa segalanya akan membaik. Tetapi jika Anda dapat bersabar dan menunggu, waktu akan memberikan perspektif yang Anda butuhkan.
Dengan berjalannya hari, bulan, dan tahun, luka Anda akan perlahan-lahan sembuh, intensitas emosi akan memudar, dan Anda akan mendapatkan klaritas untuk memahami mengapa hal-hal terjadi seperti yang terjadi. Percayalah bahwa keadaan Anda akan membaik jika Anda memberinya waktu.
Jangan mencoba mempercepat proses atau memaksa penyelesaian. Biarkan segala sesuatu berkembang secara alami. Saat Anda melangkah maju, Anda akan mulai menemukan kembali makna, tujuan, dan kemungkinan untuk masa depan.
Tentu saja, waktu saja tidak membuat luka sepenuhnya hilang. Tetapi ketika Anda bersabar dan merawat diri Anda melalui proses ini, keuletan Anda bertumbuh.
Aturan 4 - Jangan Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Membandingkan diri dengan orang lain adalah pencuri kebahagiaan. Ini hanya akan membuat Anda merasa tidak berdaya karena Anda terfokus pada apa yang Anda tidak miliki. Selalu ada seseorang yang tampak lebih sukses, berbakat, atau disukai daripada Anda.
Tetapi satu-satunya ukuran yang benar-benar penting adalah diri Anda sendiri. Fokuslah pada menjadi sedikit lebih baik hari ini dibandingkan kemarin. Tetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai. Ini akan memungkinkan Anda melihat kemajuan yang nyata, mempromosikan perasaan pencapaian.
Karena ini bukanlah tentang mengungguli orang lain; ini tentang mengungguli diri Anda sendiri yang dahulu. Rayakan setiap tonggak, seberapa kecil pun, dan akui rintangan yang telah Anda atasi.
Pergeseran perspektif ini mengubah permainan perbandingan menjadi evolusi pribadi, membuka ruang untuk rasa syukur dan belas kasihan pada diri sendiri.
Aturan 5 - Tetap Tenang
Kehidupan kadang-kadang bisa terasa sangat sulit. Selalu ada begitu banyak hal yang terjadi, dan mudah merasa cemas, stres, atau tidak sabar. Tetapi terpancing hanya akan mengaburkan pertimbangan Anda. Tidak apa-apa jika Anda belum memiliki segalanya teratasi sekarang ini.
Tidak semuanya terjadi sesuai jadwal yang diinginkan. Ketika tantangan muncul, tarik napas dalam-dalam dan tetap tenang. Ini akan memberi Anda ruang mental untuk mempertimbangkan opsi Anda dan mencari solusi.
Jangan memberi tekanan pada diri sendiri untuk mencapai tujuan Anda secara instan, tetapi tetaplah bergerak maju. Pertahankan momentum dalam arah positif, bahkan jika jalannya terlihat tidak jelas. Kemajuan akan terungkap satu langkah pada satu waktu.
Aturan 6 - Bertanggung Jawab atas Kebahagiaan Anda
Sebanyak kita mungkin ingin membentuk narasi orang lain atau membentuk keadaan eksternal sesuai keinginan kita, kenyataannya adalah bahwa kontrol atas aspek-aspek ini terbatas. Kekuatan sejati terletak pada bagaimana kita memilih untuk merespons perkembangan-perkembangan ini, terlepas dari tikungan dan putaran dalam plot.
Jadi, berhentilah menetapkan syarat pada kebahagiaan Anda; menunggu pekerjaan, hubungan, atau saldo rekening bank yang sempurna sebelum membiarkan diri Anda merasa bahagia. Kebahagiaan sejati berasal dari dalam.
Ini bukanlah tergantung pada faktor eksternal tetapi merupakan refleksi dari pola pikir, perspektif, dan pilihan yang Anda buat. Alih-alih menunggu kebahagiaan datang kepada Anda, ambil alih untuk menciptakan kepuasan sendiri.
Aturan 7 - Cari Alasan untuk Tersenyum
Hidup adalah serangkaian momen yang berlalu, baik dan buruk. Tetapi jika Anda terlalu fokus pada momen-momen negatif, Anda akan melewatkan momen-momen positif yang berlalu begitu cepat. Jadi, cari alasan untuk tersenyum.
Nikmati kebahagiaan kecil setiap hari, hargai berkah Anda, dan sebarkan kepositifan kepada orang lain. Ketika Anda membuat kebiasaan untuk tersenyum, Anda akan membawa lebih banyak cahaya dan optimisme ke setiap situasi.
Ini tidak hanya mencerahkan hari Anda, tetapi juga menambahkan sentuhan kebahagiaan ke dalam hidup orang-orang di sekitar Anda. Dengan cukup latihan, Anda dapat mengubah senyum menjadi respons insting yang membentuk pandangan dan pengalaman hidup Anda.
Itulah 7 aturan sederhana yang dapat membuat perbedaan nyata dalam hidup yang lebih bahagia. Mengikuti pedoman ini dapat membantu Anda menghargai kehadiran, melihat tantangan dengan cahaya yang lebih baik, dan membuka diri untuk lebih banyak kebahagiaan.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Youtube/Brainy Dose