INDOZONE.ID - Pagi hari adalah momen krusial yang dapat memengaruhi suasana hati dan produktivitas sepanjang hari.
Menurut berbagai penelitian, pikiran bawah sadar kita berada pada kondisi paling reseptif dalam 20 menit pertama setelah bangun tidur.
Oleh karena itu, manifesting di pagi hari berupa apa yang kita lihat, dengar, atau lakukan saat bangun sangat memengaruhi perasaan dan energi sepanjang hari.
Baca Juga: Tips Manifesting yang Mudah dan Berhasil: Simak Caranya, supaya Impian Kamu Cepat Terwujud!
Pentingnya Gelombang Otak Theta di Pagi Hari
Ketika terbangun, gelombang otak kita bergerak dari gelombang Delta (fase tidur nyenyak) menuju gelombang Theta, yaitu kondisi yang terkait dengan kreativitas, kecerdasan emosional, dan kemampuan memecahkan masalah.
Tahap ini merupakan peluang emas untuk manifesting di pagi hari dengan mempersiapkan mental dan emosional menghadapi hari.
Namun, sayangnya, banyak orang melewatkan fase ini dengan langsung membuka smartphone mereka.
Sebuah studi mencatat bahwa 61% orang mengecek ponsel segera setelah bangun tidur.
Hal ini mendorong otak berpindah ke gelombang Beta yang berhubungan dengan stres dan kecemasan.
Apalagi jika yang dilihat adalah berita negatif atau media sosial yang memicu perasaan kurang nyaman.
Baca Juga: 5 Prinsip Manifesting Hidup yang Wajib Kamu Pegang: Dijamin Ampuh!
Cara Memanfaatkan Waktu Pagi Secara Optimal
Dilansir dari YouTube @Republic Creator tuk menghindari dampak buruk ini, gunakan pagi hari sebagai waktu untuk menenangkan pikiran dan memulai hari dengan energi positif.
Beberapa cara memanfaatkan waktu pagi yang dapat dilakukan antara lain:
1. Bermeditasi atau Beribadah
Luangkan waktu untuk berdoa atau bermeditasi, seperti mengucapkan rasa syukur atas nikmat yang telah diberikan.
2. Mendengarkan Afirmasi Positif
Dengarkan kalimat-kalimat afirmasi untuk membangun kepercayaan diri dan semangat menghadapi hari.
3. Menjauhkan Diri dari Gadget
Hindari membuka media sosial, email, atau berita di pagi hari agar tidak langsung terpapar informasi yang memicu stres.
4. Mensyukuri Hari Baru
Mulailah pagi dengan doa dan tekad untuk menjadikan hari ini lebih baik dari sebelumnya.
Baca Juga: 10 Tips Manifesting Uang: Teknik Law of Attraction untuk Mendapatkan Kekayaan
Doa dan Afirmasi Positif untuk Awali Hari
Berikut adalah contoh doa pagi hari dan afirmasi positif yang dapat membantu membangun suasana hati yang positif:
- "Wahai Tuhanku, di pagi yang cerah ini, rasa syukur kupanjatkan atas segala nikmat dan rahmat yang telah Engkau berikan."
- "Hari ini adalah lembaran baru bagiku. Aku memiliki energi baru dan siap mengeluarkan seluruh kemampuan terbaikku."
- "Jadikan hari ini penuh makna dan pelajaran dalam perjalanan hidupku. Berikan aku ketenangan, kejernihan pikiran, serta kepercayaan diri."
Baca Juga: 8 Tips Manifesting Jodoh: Cara Dapat Pasangan yang Tepat dengan Energi Positif!
Apa yang kita lakukan di pagi hari memiliki pengaruh besar terhadap keseharian kita.
Dengan memanfaatkan waktu pagi untuk bersyukur, bermeditasi, atau mendengarkan afirmasi positif, kita bisa menciptakan suasana hati yang tenang dan penuh semangat.
Tinggalkan kebiasaan langsung membuka ponsel, dan gantikan dengan aktivitas yang lebih bermanfaat untuk kesehatan mental dan emosional.
Awali hari dengan energi positif, dan jadikan hari ini lebih bermakna!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: YouTube