INDOZONE.ID - Rambut adalah mahkota alami yang indah bagi banyak orang. Oleh karena itu, rambut rontok bisa menjadi masalah yang mengganggu bagi banyak individu.
Banyak faktor yang dapat menyebabkan rambut rontok, termasuk genetika, kondisi kesehatan, pola tidur, dan juga pola makan.
Namun, mitos tentang makanan tertentu yang secara langsung menyebabkan rambut rontok sering kali menjadi perdebatan yang hangat.
Artikel ini akan membahas beberapa makanan yang sering dianggap memicu rambut rontok, serta fakta di baliknya.
Makanan Penyebab Rambut Rontok
1. Gula dan Makanan Manis
Beberapa orang percaya bahwa konsumsi gula berlebihan atau makanan manis dapat menyebabkan rambut rontok.
Namun, belum ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung klaim ini secara langsung. Meskipun terlalu banyak gula dalam diet dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti obesitas dan diabetes, belum ada penelitian yang memperkuat korelasi langsung antara konsumsi gula dan rambut rontok.
2. Makanan Tinggi Lemak dan Gorengan
Makanan tinggi lemak dan gorengan sering dihubungkan dengan masalah kesehatan, termasuk rambut rontok.
Konsumsi lemak jenuh yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya, tetapi belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan hubungan langsung antara konsumsi makanan ini dengan rambut rontok.
3. Makanan Kurang Protein
Protein merupakan salah satu nutrisi penting untuk kesehatan rambut. Kekurangan protein dalam diet dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh dan rentan rontok.
Baca Juga: 8 Bahan Alami Ini Ampuh Lho Atasi Masalah Rambut Rontok Kamu! Minat Coba?
Oleh karena itu, asupan protein yang cukup dalam diet seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut.
4. Makanan Rendah Zat Besi
Zat besi merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan rambut.
Kekurangan zat besi dalam diet dapat menyebabkan anemia, yang kemudian dapat berkontribusi pada rambut rontok.
Konsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging merah, sayuran hijau, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan rambut.
5. Makanan Tinggi Garam
Konsumsi garam berlebihan dalam diet dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kesehatan kulit dan rambut.
Namun, belum ada penelitian yang secara langsung menghubungkan konsumsi garam dengan rambut rontok.
Baca Juga: 3 Pilihan Hair Care yang Ampuh Mengatasi Rambut Rontok Parah dan Ketombe
Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya protein, zat besi, dan nutrisi lainnya dalam diet seimbang dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerontokan yang berlebihan.
Jika kamu mengalami masalah rambut rontok yang persisten, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Website Dove