INDOZONE.ID - Rambut rontok memang bisa jadi masalah yang mengganggu, tapi ada cara alami untuk mengatasinya, yaitu dengan minum jus sehat dari buah dan sayur.
Yap, jus buah dan sayur kaya akan nutrisi yang dapat membantu mengurangi rambut rontok dan mendorong pertumbuhan rambut baru.
Berikut 4 jus buah dan sayur yang bisa kamu jadikan pilihan:
1. Jus Wortel dan Jeruk
Wortel kaya akan beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, penting untuk pertumbuhan rambut.
Jeruk kaya akan vitamin C yang membantu produksi kolagen dan memperkuat rambut.
Baca Juga: 6 Cara Mencegah Rambut Rontok Pada Wanita dan Pria yang Ampuh
Cara Membuat:
- Ambil 2-3 wortel besar, cuci bersih dan kupas.
- Peras 2-3 jeruk segar.
- Blender wortel dengan setengah gelas air.
- Campurkan jus wortel dengan jus jeruk.
- Tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami.
2. Jus Bayam dan Apel
Bayam kaya akan zat besi, vitamin A, dan vitamin C, yang semuanya penting untuk kesehatan rambut.
Apel mengandung antioksidan dan serat yang membantu detoksifikasi tubuh dan memperbaiki kesehatan kulit kepala.
Cara Membuat:
- Ambil segenggam bayam segar.
- Potong satu buah apel hijau, buang bijinya.
- Tambahkan satu gelas air.
- Blender hingga halus.
- Saring jusnya dan tambahkan sedikit perasan lemon untuk rasa yang lebih segar.
3. Jus Seledri
Seledri kaya akan vitamin A, B, C, dan mineral seperti zat besi, kalium, dan magnesium yang penting untuk kesehatan rambut.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Conditioner yang Bisa Mengatasi Rambut Rontok
Kandungan vitamin C dalam seledri membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang menjaga kekuatan dan elastisitas rambut.
Cara membuat jus seledri:
- Cuci bersih 2-3 batang seledri dan potong-potong.
- Blender seledri dengan segelas air putih.
- Saring jus dan minumlah.
4. Jus Bit dan Stroberi
Bit kaya akan zat besi dan folat yang penting untuk kesehatan rambut. Stroberi kaya akan vitamin C dan E yang membantu memperkuat rambut, melembabkan kulit kepala dan mencegah ketombe.
Cara Membuat:
- Ambil satu buah bit kecil, kupas dan potong-potong.
- Ambil segenggam stroberi segar, cuci bersih dan buang daunnya.
- Blender bit dan stroberi dengan satu gelas air.
- Saring jusnya dan tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami.
Keempat jus yang direkomendasikan di atas dapat membantu mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan kesehatan rambut secara keseluruhan.
Cobalah untuk rutin mengonsumsinya dan rasakan manfaatnya pada rambutmu.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health Line