Sering Ngiler Saat Tidur? Yuk Coba Cara Ini Untuk Menghilangkannya

ilustrasi/sleepsugar

Tak hanya anak bayi dan anak-anak, orang dewasa juga kerap ngiler saat tidur. Hal ini karena, saat tidur semua fungsi tubuh akan berhenti bekerja kecuali jantung, paru-paru dan otak. Nah, ngiler sendiri merupakan kelenjar liur yang dikendalikan oleh otak.

Saat bermimpi, otak akan terus bekerja dan mulut akan terus memproduksi air liur. Inilah yang menyebabkan mulut dipenuhi oleh air liur. Karena otot tubuh berhenti berfungsi saat tidur dan kehilangan kemampuannya untuk menjaga air liur tetap di dalam mulut.

Selain itu penyebab orang ngiler juga karena posisi tidur yang miring serta adanya gangguan kesehatan seperti pilek, flu, alergi atau infeksi sinus yang kambuh. Lalu bagaimana cara menghilangkan ngiler saat tidur? Yuk simak informasi selengkapnya

1. Mengubah posisi tidur

Karena ngiler disebabkan oleh posisi tidur yang menyamping, ada baiknya jika kamu mengubah posisi tidurmu menjadi telentang atau telungkup. Dengan begini, mulut bisa mengontrol keluarnya air liur.

2. Mengurangi konsumsi makanan manis

Banyak mengonsumsi makanan bercita rasa manis akan merangsang produksi air liur di dalam mulut.

3. Mengonsumsi lemon

Lemon dipercaya dapat menekan produksi air liur. Selain mengonsumsi lemon, kamu juga harus rutin minum air putih.

4. Berobat ke dokter

Jika produksi air liur setiap malamnya sangat banyak, kamu harus memeriksakan diri ke dokter. Produksi air liur yang berlebihan bisa menyebabkan kamu tersedak dan bisa membahayakan tubuh.

5. Mengobati alergi atau sinus

Penyebab ngiler lainnya seperti alergi dan sinus harus segera di obati. Kondisi kesehatan seperti ini akan membuat hidung tersumbat hingga membuat tidur jadi tak nyaman. Sebelum tidur, kamu bisa minum obat pereda flu, alergi atau sinus agar tidurmu lebih nyenyak dan tak memproduksi air liur berlebih.