Benarkah Angkat Beban Mampu Mengurangi Stres?

Pexels

Berdasarkan sebuah studi mengatakan bahwa angkat beban mampu mengurangi rasa cemas yang disebabkan oleh stres. Studi tersebut di publikasikan dalam jurnal Sports Medicine.

Dalam penelitian tersebut sebanyak 922 partisipan melakukan angkat beban, dua hingga lima kali per minggu dengan rata-rata selama 11 minggu.

Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang sehat tanpa adanya penyakit fisik atau mental, kekebalan tubuh mereka akan meningkat, sehingga tidak heran jika angkat beban dapat mengurangi stres.

Selain angkat beban, ada juga beberapa penelitian yang mengatakan bahwa kardio, seperti lari atau bersepeda juga berfungsi meredakan stres. Karena kegiatan tersebut meningkatkan produksi protein di dalam otak.

Peneliti percaya kalau angkat besi memiliki dampak secara fisiologis dan sosial. Komponen tersebut membantu seseorang meredakan stres serta memperlancar regulasi monoamine neurotransmitters dalam otak.

Artikel Menarik Lainnya:

• N0tail Siap Pensiun Dari Dunia Kompetitif DotA 2 Demi Hal Ini
• 2 Pemain Tekken 7 Ini Berpelukan Setelah Adu Jotos di Dalam Game
• Modder Ini Hadirkan Mode First Person di Sekiro: Shadows Die Twice