Sabtu, 25 JANUARI 2020 • 08:06 WIB

Efek Minum Teh Hijau Terlalu Banyak, Bisa Merusak Hati

Author

Ilustrasi teh hijau. (Pexels/Maria Tyutina)

Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan. Tak jarang banyak orang memilih mengonsumsi teh hijau dibandingkan teh atau minuman lainnya.

Dalam sebuah penelitian, batas minum teh hijau per hari adalah 10 cangkir. Jika kamu agak sensitif terhadap kafein atau mengalami insomnia, 10 cangkir teh hijau per hari terlalu berlebihan untuk sistem tubuhmu.

Selain membatasi minum teh hijau, jangan minum teh hijau bersama makanan lain jika kamu penderita anemia. Dilansir dari Boldsky, Sabtu (25/1/2020), ini efek terlalu banyak minum teh hijau.

1. Sakit Kepala

Ilustrasi pusing. (Unsplash/@pwign)

Mengonsumsi teh hijau dalam jumlah banyak dan waktu yang lama bisa menyebabkan sakit kepala. Akan menimbulkan sakit kepala akut karena kandungan kafein dalam minuman tersebut.

2. Mengurangi Penyerapan Zat Besi

Ilustrasi teh hijau. (Pexels/Mareefe)

Jika mengonsumsi teh hijau bersama makanan yang mengandung zat besi, senyawa utama dalam teh bisa menyebabkan penyerapan zat besi berkurang. Kekurangan besi bisa menyebabkan sakit kepala, sesak napas, dan kelelahan. Kamu bisa minum teh hijau dua jam sebelum atau sesudah makan.

3. Memengaruhi Pola Tidur

Ilustrasi tidur. (Pexels/Acharaporn Kamornboonyarush)

Minum teh sebelum tidur bisa membuat otak tetap aktif hingga sulit untuk tidur. Bagi perempuan hamil dan menyusui, perlu membatasi asupan teh hijau karena memiliki kafein. Teh disebut bisa masuk ke dalam ASI dan menyebabkan gangguan pola tidur pada bayi yang menyusu.

4. Gangguan Hati

Ilustrasi ginjal. (Unsplash/@avere)

Kandungan polifenol dalam teh hijau yang berjumlah besar dapat menyebabkan masalah kesehatan di hati dan ginjal. Penumpukan kafein juga dapat membuat stres. Sebisa mungkin hindari minum lebih dari 4 cangkir teh hijau sehari.

5. Detak Jantung Tak Teratur

Ilustrasi pusing. (Pexels/Energepic.com)

Bagi penderita penyakit jantung, hindari mengonsumsi teh hijau. Penelitian membuktikan bahwa teh hijau meningkatkan tekanan darah dan membuat detak jantung tak beraturan.

6. Masalah Tulang

Ilustrasi punggung. (Pexels/Lina Kivaka)

Terlalu banyak mengonsumsi teh hijau juga meningkatkan risiko penyakit tulang seperti osteoporosis. Ini disebabkan senyawa dalam teh hijau menghambat penyerapan kalsium yang mengakibatkan penurunan kesehatan tulang.