Tak Perlu Buru-buru Bangun dari Tempat Tidur, Ini Langkah yang Tepat

Ilustrasi bangun tidur. (Unsplash/@mrleecanburn)

Setiap pagi bagaimana cara kamu bangun dari tempat tidur? Kebanyakan orang tergesa-gesa untuk bangkit dari tempat tidur. Hal inilah yang dapat menyebabkan badan terasa sakit-sakit disertai kepala pusing.

Permasalahan soal tidur bukan hanya insomnia saja. Namun ada juga cara yang tepat supaya bangun tidur terasa segar. Dilansir dari Timesofindia, inilah langkah yang tepat untuk bangun dari tempat tidur.

1. Gunakan Tangan untuk Bangun

Saat bangun dari tempat tidur, gunakan kedua tangan untuk mendorong badan dalam posisi duduk. Cara ini berguna untuk mencegah tekanan yang tidak diinginkan pada area leher dan punggung.

2. Bangun dari Sebelah Kanan

Berdasarkan ilmu Ayurveda dan sains modern dianjurkan untuk bangun tidur dari sisi kanan tempat tidur. Ilmu Ayurveda mengatakan bahwa tubuh sebelah kanan mempunyai Surya Nadi yang berfungsi melancarkan sistem pencernaan. Sedangkan dari ilmu sains modern, bangun dari sisi kanan dapat meningkatkan aliran energi dalam tubuh.

3. Jangan Tergesa-gesa

Upayakan untuk meluangkan waktu dan lakukan peregangan setelah bangun tidur sebelum beranjak dari kasur. Tidak perlu bangun tergesa-gesa dan atau langsung melompat dari tempat tidur.

4. Rileks

Setelah bangun dari tidur dan berada dalam posisi duduk di kasur, tunggu sebentar dan istirahatlah dulu. Jangan langsung berdiri dan beranjak dari tempat tidur.

Artikel Menarik Lainnya

• Kepergian Ashraf Buat BCL Trauma dan Tak Berani Tidur di Kamarnya
• Tubuh Terasa Lelah Saat Bangun Tidur di Pagi Hari? Ini Sebabnya
• Mengungkap Kepribadian Berdasarkan Kombinasi Warna Kamar Tidur