Pernahkah kamu merasa gagal dalam melakukan diet? Tentunya kamu selalu menyalahkan jenis makanan yang kami konsumsi.
Baca Juga : Deretan Diet Terbaik Untuk Kamu Coba di Tahun 2021
Penyebabnya bukan selalu karena jenis makanan yang dimakan, namun ada beberapa hal yang ternyata menjadi biang kegagalan diet.
Simak alasan lainnya berikut ini.
1. Makanan Disajikan di Atas Meja
Hasil penelitian menunjukkan, orang akan makan lebih banyak jika semua makanan disajikan di meja dan risiko kamu bisa mengambil sendiri makanan yang hendak disantap itu sangat besar.
2. Warna Piring Sama dengan Makanan
Sebaiknya, warna piring yang digunakan berbeda dengan warna makanan yang akan disantap.
Karena biasanya, hal ini membuat kamu akan mengambil porsi yang lebih sedikit.
Tapi jika misalnya kamu menaruh pasta dengan saos putih di atas piring berwarna putih, hampir bisa dipastikan porsi yang kamu ambil 18 - 19 persen lebih banyak karena warna piring mirip dengan warna makanan.
3. Minum Susu Rendah Lemak
Hal ini tentu saja mengejutkan, bagaimana tidak, bukannya susu rendah lemak mengandung kadar lemak yang kecil sehingga tidak menimbun lemak di dalam tubuh kita?
Hasil penelitian menunjukkan, orang yang secara rutin minum atau menyantap produk susu dengan kadar lemak tinggi, justru berisiko lebih rendah terkena masalah obesitas.
Disarankan kamu berpindah dari susu kadar lemak rendah yang tetap membuat lapar, ke susu lemak tinggi agar merasa kenyang lebih cepat dan makan lebih sedikit.
4. Terlalu Sering Menggunakan Smartphone
Smartphone membuat kamu menjadi kurang aktif. Kamu hanya akan menghabiskan waktu untuk menggunakan internet atau bermain games sambil duduk bahkan rebahan.
Cara termudah menghindari jebakan lemak ini, adalah dengan melakukannya sambil berdiri.
Berdiri selama 1 jam bisa mengurangi berat badan hingga 2,5 kilogram dalam setahun.
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERBARU
