6 Cara Menghilangkan Pusing Kepala dengan Cepat tanpa Obat

Ilustrasi pusing (freepik)

Sesuai namanya, pusing merupakan kondisi ketika kepala terasa seperti berputar-putar dan melayang.

Penyebab pusing bermacam-macam, mulai dari efek bangun tidur, saat haid, masa kehamilan, setelah berolahraga, hingga penyakit tertentu.

Selain pusing, biasanya penderita akan merasakan gejala lainnya seperti lemas, mual, muntah, keringat dingin, hingga ingin pingsan.

Umumnya, sensasi pusing akan bertambah parah ketika menggerakkan kepala, berdiri, berjalan, dan beraktivitas.

Cara Menghilangkan Pusing Kepala

Meski umum terjadi, pusing harus segera diatasi agar tidak berlangsung terus-menerus dan berkepanjangan.

Untuk mengatasi sakit kepala yang disertai mual, ada beberapa cara menghilangkan pusing kepala dengan cepat tanpa obat yang bisa dicoba.

1. Kompres es batu

Pertolongan pertama yang bisa kamu lakukan ketika mengalami pusing, adalah dengan kompres dingin.

Suhu dingin pada es batu, berperan menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, sehingga rasa nyeri berkurang.

Sebuah studi Hawai'i Journal of Medicine & Public Health menyebutkan, mengompres es selama 30 menit dapat mengurangi sakit kepala secara signifikan.

• Ambil beberapa es batu
• Lapisi dengan kain atau handuk
• Kompres pada dahi atau leher
• Diamkan selama 15-30 menit

2. Oleskan minyak esensial

Minyak esensial yang mengandung aromaterapi lavender, ampuh menenangkan saraf dan meredakan stres penyebab sakit kepala.

Selain lavender, minyak esensial peppermint juga membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh, termasuk pada bagian kepala.

Cara menghilangkan pusing kepala dengan minyak esensial dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut:

• Oleskan minyak lavender atau peppermint di atas bibir
• Hirup dan tarik napas dalam-dalam selama 15 menit 
• Atau oleskan di pelipis kepala lalu pijat perlahan

3. Konsumsi jahe

Jahe memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang efektif mengurangi nyeri ketika mengalami pusing.

Kandungan gingerol pada jahe, dapat melancarkan peredaran darah sekaligus mengurangi rasa mual.

Bahkan, manfaat jahe dalam mengatasi pusing serupa dengan khasiat obat sakit kepala sumatriptan.

• Iris beberapa potong jahe
• Seduh irisan jahe dengan air panas
• Biarkan beberapa menit sebelum diminum
• Tambahkan madu secukupnya lalu aduk

Baca Juga: Merasa Sesak Napas disertai Pusing? Bisa Jadi Gejala Serangan Jantung

4. Perbanyak minum air putih

Tahukah kamu bahwa dehidrasi atau kekurangan cairan merupakan penyebab pusing yang paling sering terjadi.

Sebuah penelitian dalam Journal of Evaluation in Clinical Practice menyebutkan, minum air dapat membuat penderita sakit kepala merasa jauh lebih baik.

Jadi, sebelum buru-buru mengonsumsi obat sakit kepala yang dijual di pasaran, cobalah minum air putih terlebih dahulu.

5. Tidur yang cukup

Sakit kepala yang disebabkan oleh kekurangan jam tidur atau kualitas tidur yang buruk, harus diatasi dengan tidur yang cukup pula.

Cobalah tidur siang sebagai cara menghilangkan pusing, dan pastikan malamnya kamu tidur selama 7-9 jam setiap hari.

Baca Juga: Apa Benar Pusing dan Leher Pegal Tanda Kolesterol Tinggi?

6. Pijat kepala

Memijat area tertentu pada kepala dapat meredakan ketegangan dan mengurangi pusing karena terlalu stres.

Pijatlah pelipis, rahang, leher, area antara kedua alis dan dua titik di pangkal alis dekat pangkal hidung.

Kamu juga bisa melakukan pijatan secara perlahan pada area kepala yang terasa nyeri dan berdenyut.

Itulah beberapa cara menghilangkan pusing kepala dengan cepat tanpa obat. Segera kunjungi layanan kesehatan terdekat jika gejala memburuk.

Artikel Menarik Lainnya:

• Ini Ciri-ciri Darah Rendah, Tak Hanya Pusing!
• 5 Cara Mengatasi Mual dan Pusing Saat Hamil Muda
• 4 Ramuan Herbal untuk Hilangkan Pusing karena Stres