INDOZONE.ID - Makanan sehat bukan hanya soal rasa, tetapi juga tentang memberikan energi dan kekenyangan yang tahan lama.
Jika kalian ingin tetap bertenaga sepanjang hari, perhatikan makanan-makanan berikut yang tidak hanya lezat tapi juga menyehatkan.
Ada apa saja ya?
Oatmeal
Oatmeal adalah sarapan yang sangat baik untuk memulai harimu. Kaya serat larut yang membuat kalian kenyang lebih lama.
Serat ini juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah rasa lapar yang tiba-tiba.
Telur
Telur merupakan sumber protein tinggi yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Protein membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga perut kalian tetap terisi untuk waktu yang lebih lama.
Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran seperti bayam, kale, dan kangkung kaya akan serat dan nutrisi.
Makanan ini rendah kalori tetapi tinggi nutrisi, membuat perut kamu terasa penuh tanpa memberikan banyak kalori ekstra.
Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan serat, yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
Lemak sehat dalam alpukat juga baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Kacang dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji-bijian seperti chia seeds dan biji rami, adalah camilan sehat yang mengenyangkan.
Mereka mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang dapat membuat kalian merasa kenyang lebih lama.
Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak, seperti dada ayam tanpa kulit atau daging sapi tanpa lemak, adalah sumber protein yang baik.
Protein ini membantu mengontrol nafsu makan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Yogurt Yunani
Yogurt Yunani yang biasa disebut sebagai Greek Yogurt mengandung protein lebih tinggi dibandingkan yogurt biasa.
Protein ini membantu mengurangi nafsu makan dan memberikan energi tahan lama. Pilihlah yogurt tanpa tambahan gula untuk manfaat yang maksimal.
Ingatlah untuk selalu mengonsumsi makanan seimbang dari berbagai kelompok makanan.
Makanan sehat yang mengenyangkan lama tidak hanya membuat perut terisi, tetapi juga memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh kalian.
Dengan begitu, kalian dapat menjalani hari dengan energi dan semangat yang optimal.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Z Creators