INDOZONE.ID - Buah kurma tidak hanya lezat untuk dinikmati sebagai camilan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Dalam budaya Timur Tengah, kurma tidak hanya dipandang sebagai makanan, tetapi juga sebagai obat alami yang memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi tubuh manusia.
Berikut adalah beberapa manfaat buah kurma bagi kesehatan yang kamu harus tau.
1. Sumber Energi Alami
Kurma mengandung tinggi gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat memberikan energi instan bagi tubuh.
Ini membuatnya menjadi camilan yang sempurna untuk memulihkan energi setelah berolahraga atau saat merasa lelah.
2. Kaya akan Serat
Buah kurma juga merupakan sumber serat makanan yang baik. Serat membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Baca Juga: Bolehkah Pengidap Diabetes Konsumsi Kurma? Ini Kata Dokter
Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.
3. Kaya Antioksidan
Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif, dan dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti penyakit jantung dan kanker.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kurma mengandung kalium, mineral penting yang membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, kandungan seratnya juga membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah kurma mengandung sejumlah mineral penting seperti magnesium, mangan, dan tembaga yang penting untuk kesehatan tulang.
Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis pada masa tua.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kurma mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Bukan Cuma untuk Buka Puasa, Ternyata Ini Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil
Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan melindungi mata dari penyakit degeneratif seperti degenerasi makula dan katarak.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Buah kurma mengandung vitamin C dan vitamin E yang penting untuk kesehatan kulit.
Vitamin C membantu dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini, sementara vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan semua manfaat kesehatan yang ditawarkannya, buah kurma seharusnya menjadi bagian penting dari pola makan sehari-hari.
Dengan mengonsumsinya secara teratur, kamu dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan menjaga tubuh tetap bugar dan bertenaga.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health Benefits Times