INDOZONE.ID - Selama bulan suci Ramadhan, minuman takjil menjadi salah satu elemen penting dalam rutinitas berbuka puasa umat Muslim di seluruh dunia.
Salah satu bahan yang sering dicampurkan dalam minuman takjil adalah selasih, yang dikenal dengan sebutan basil seeds.
Selasih bukan hanya menambahkan cita rasa unik pada minuman, tetapi juga menyediakan berbagai manfaat kesehatan yang menakjubkan.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan saat Berpuasa yang Kamu Harus Tau!
Yuk kita telusuri lebih jauh mengenai manfaat selasih yang biasa dicampurkan di minuman segar untuk takjil Ramadhan.
1. Selasih Sumber Nutrisi
Selasih mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk serat, protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Nutrisi-nutrisi ini membantu tubuh memenuhi kebutuhan harian akan zat-zat penting yang diperlukan untuk kesehatan optimal.
2. Selasih Meningkatkan Hidrasi
Selama bulan Ramadhan, terutama di daerah yang panas, menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi sangat penting. Selasih mengandung banyak air, sehingga menambah asupan cairan saat diminum bersama minuman takjil, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.
3. Selasih Menyehatkan Pencernaan
Dilansir dari Healthline, serat dalam selasih membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Ini dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan selama bulan puasa, ketika pola makan dan minum mengalami perubahan.
4. Selasih Menurunkan Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi selasih secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Ini membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Selasih Mengatur Gula Darah
Selasih juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Ini sangat penting bagi penderita diabetes atau bagi mereka yang rentan terhadap lonjakan gula darah setelah berbuka puasa.
6. Selasih Sumber Antioksidan
Biji selasih mengandung antioksidan, seperti polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
7. Selasih Menenangkan Sistem Saraf
Selasih juga dikenal memiliki sifat menenangkan pada sistem saraf. Ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, yang penting selama bulan Ramadhan yang penuh dengan aktivitas keagamaan dan ibadah.
Baca Juga: Apakah Ibu Hamil Boleh Berpuasa Ramadhan? Berikut Penjelasan Dokter
Dengan demikian, tidaklah mengherankan bahwa selasih sering kali menjadi tambahan yang populer dalam minuman takjil selama bulan Ramadhan.
Selain menambahkan rasa yang lezat, manfaat selasih untuk kesehatan juga menjadi hal yang berharga bagi mereka yang menjalankan puasa.
Oleh karena itu, dalam menyusun menu berbuka puasa, menggabungkan selasih dalam minuman takjil dapat menjadi pilihan yang cerdas untuk memastikan asupan nutrisi yang optimal dan menjaga kesehatan tubuh selama bulan suci Ramadhan.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline