INDOZONE.ID - Buah sirsak, atau yang juga dikenal dengan nama ilmiah Annona muricata, secara luas tumbuh di daerah beriklim tropis seperti Indonesia.
Buah ini memiliki rasa segar manis-asam, yang cocok dikonsumsi langsung atau diolah menjadi es buah, puding, atau jus.
Selain buahnya yang populer, berbagai bagian dari sirsak sering dimanfaatkan masyarakat sebagai pengobatan alternatif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Penggunaan ini didasarkan pada kandungan nutrisi yang melimpah dalam buah yang baik untuk kesehatan.
Untuk penjelasan lebih lengkapnya mengenai manfaat buah sirsak, simak ulasannya di bawah ini.
Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh
Sebanyak 200 gram buah sirsak mengandung sekitar 100 hingga 130 kalori. Selain itu, buah yang kaya nutrisi ini juga mengandung serat, karbohidrat, protein, serta vitamin B, C, magnesium, kalsium, dan kalium.
Baca Juga: Sirsak Terbukti Bantu Bunuh Kanker, Diklaim Lebih Efektif daripada Kemo
Tidak hanya itu, sirsak juga mengandung folat, antioksidan, zat besi, dan zinc. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap ini, buah sirsak memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
1. Bisa Meredakan Peradangan
Penelitian yang dimuat di Journal of Human Hypertension menyatakan bahwa ekstrak buah sirsak memiliki sifat antiinflamasi.
Para peneliti berpendapat bahwa sifat ini dapat membantu mengurangi inflamasi serta mencegah berbagai masalah kesehatan yang berkaitan seperti arthritis, hipertensi, dan asam urat.
Namun demikian, hasil studi yang ada saat ini belum cukup untuk membuat kesimpulan yang pasti mengenai efektivitas buah sirsak sebagai pengobatan alternatif di luar pengobatan medis konvensional. Oleh karena itu, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menguatkan bukti-bukti ini.
2. Mengurangi Pertumbuhan Sel Kanker
Buah sirsak mengandung berbagai senyawa antikanker, termasuk antioksidan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah dan daun sirsak dapat menghambat pembentukan sel kanker, seperti kanker mulut, ginjal, hati, usus besar, prostat, dan payudara.
3. Menjaga Imunitas Tubuh
Buah sirsak memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh, yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Ketahui Berbagai Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan
Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan dan vitamin C yang terdapat di dalamnya, yang efektif dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan infeksi.
Selain itu, nutrisi ini juga bermanfaat untuk mengurangi risiko munculnya berbagai penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes.
4. Mempercepat Sistem Pencernaan
Buah sirsak mengandung serat dan tinggi air, sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan agar tetap optimal.
Mengonsumsi buah-buahan secara teratur, termasuk sirsak, dapat membantu mengatasi dan mencegah sembelit.
Itulah beberapa manfaat kesehatan dari buah sirsak yang perlu diperhatikan. Namun, penelitian yang mengkonfirmasi manfaat ini masih terbatas.
Sirsak adalah buah yang dapat dimasukkan ke dalam pola makan sehat untuk kamu dan keluarga. Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan porsi yang seimbang.
Penulis: Nadya Mayangsari
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Halodoc.com