Inilah 6 Vitamin Penting untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Apa Saja?

Inilah 6 Vitamin Penting untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Apa Saja? (freepik.com)

INDOZONE.ID - Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia, penyakit kardiovaskular menyebabkan lebih dari 17 juta kematian setiap tahun. Mengonsumsi vitamin tertentu dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Berikut 6 vitamin penting untuk menjaga kesehatan jantung yang dapat anda konsumsi. Namun sebelumnya, inilah penjelasan mengapa vitamin sangat penting untuk kesehatan, terutama buat organ tubuh dalam seperti jantung.

Mengapa Vitamin Penting untuk Kesehatan Jantung?

Mengapa Vitamin Penting untuk Kesehatan Jantung? (freepik.com)

Vitamin sangat penting untuk mendukung berbagai fungsi fisiologis yang menjaga kesehatan jantung. Menurut Dr. Nishith Chandra, Direktur Utama Intervensi Kardiologi di Fortis Escorts Heart Institute, vitamin berperan dalam mengurangi peradangan, mengontrol tekanan darah, dan mencegah penumpukan zat berbahaya di arteri, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Mengenal 8 Manfaat Konsumsi Vitamin dan Mineral Esensial Untuk Tubuh

Daftar 6 Vitamin yang Penting Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Daftar 6 Vitamin yang Penting Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Jantung (freepik.com)

Berikut 6 vitamin yang dapat anda konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung anda.

1. Vitamin D

Dikenal sebagai vitamin sinar matahari, vitamin D sangat penting untuk kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Vitamin D membantu mengatur tekanan darah dan memperbaiki fungsi sistem kardiovaskular. Sumber vitamin D meliputi paparan sinar matahari, ikan berminyak, daging merah, hati, kuning telur, dan makanan yang diperkaya.

2. Vitamin B6

Vitamin B6, atau piridoksin, adalah vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat. Kekurangan vitamin B6 dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular karena vitamin ini membantu mengurangi kadar homosistein, asam amino yang terkait dengan penyakit jantung.

Makanan kaya vitamin B6 termasuk daging babi, ikan, kacang tanah, oat, pisang, susu, sereal yang diperkaya, kedelai, dan gandum utuh.

3. Vitamin B12

Seperti vitamin B6, vitamin B12 penting untuk mengurangi kadar homosistein dalam darah. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan hiperhomosisteinemia, yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Vitamin B12 bisa didapatkan dari ikan, susu, keju, telur, sereal yang diperkaya, dan daging.

Baca Juga: Memahami Pentingnya Vitamin dan Mineral Esensial untuk Kesehatan Tubuh

4. Vitamin C