INDOZONE.ID - Mencari cara efektif menghilangkan lemak pipi, sering kali menjadi tantangan. Terutama bagi mereka yang ingin memiliki wajah lebih tirus, tanpa prosedur medis.
Meski banyak produk pelangsing yang mengklaim dapat mengecilkan pipi tembem permanen, kenyataannya perubahan gaya hidup yang sehat, justru memberikan hasil yang lebih alami dan tahan lama.
Menurut Healthline, kunci utama ada pada pola makan, rutinitas olahraga, dan kebiasaan sehari-hari.
Berikut ini, beberapa cara meniruskan wajah secara alami dan cepat, yang bisa kamu terapkan.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Menyebabkan Wajah Berjerawat
Cara Meniruskan Wajah Alami dan Cepat
1. Rutin Melakukan Senam Wajah
Senam wajah adalah salah satu cara membakar lemak di muka yang cukup efektif. Latihan ini bisa membantu mengencangkan otot-otot wajah, dan memperbaiki kontur pipi. Beberapa gerakan seperti:
- Mengembungkan pipi dan menggerakkan udara dari kiri ke kanan.
- Mengatupkan bibir seperti sedang mencium.
- Tersenyum sambil menahan otot wajah selama beberapa detik.
Latihan ini juga sering direkomendasikan dalam tips mengurangi chubby cheeks, karena mudah dilakukan dan tidak memerlukan alat khusus.
Baca Juga: Waspadai 7 Kebiasaan yang Bikin Wajah Kusam, Suka Begadang Berpengaruh?
2. Tambahkan Olahraga Kardio ke Dalam Rutinitas
Jika kamu ingin mengecilkan pipi tembem secara permanen, olahraga kardio bisa menjadi solusi efektif.
Aktivitas seperti berlari, bersepeda, atau berenang membantu membakar lemak tubuh secara menyeluruh, termasuk di area wajah.
Studi pada tahun 2023 membuktikan, olahraga aerobik mampu mengurangi lemak tubuh dan lingkar pinggang secara signifikan.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih bukan hanya penting untuk hidrasi, tapi juga bisa membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah konsumsi kalori berlebihan.
Mengganti minuman manis dengan air putih adalah langkah awal, dalam menerapkan cara meniruskan wajah alami dan cepat, yang juga mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
4. Batasi Konsumsi Alkohol
Alkohol mengandung kalori kosong dan dapat menyebabkan wajah tampak bengkak karena retensi cairan.
Dengan mengurangi konsumsi alkohol, kamu tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga bisa membantu mengecilkan pipi tembem secara lebih alami.
5. Kurangi Karbohidrat Olahan
Makanan seperti roti putih, pasta, dan camilan manis dapat memicu penumpukan lemak, termasuk di wajah.
Mengganti karbohidrat olahan dengan pilihan yang lebih sehat seperti nasi merah atau oatmeal, adalah salah satu cara membakar lemak di muka yang efektif dan sehat.
6. Cukup Tidur Setiap Malam
Kurang tidur bisa membuat tubuh lebih cepat lapar, dan rentan mengalami penambahan berat badan.
Dengan tidur cukup minimal 7 jam setiap malam, kamu mendukung proses pembakaran lemak, dan membantu wajah tampak lebih segar serta tirus.
7. Kurangi Asupan Garam Berlebih
Terlalu banyak garam, dapat menyebabkan retensi air yang membuat wajah terlihat lebih besar.
Mengurangi makanan olahan dan camilan asin, bisa menjadi salah satu tips mengurangi chubby cheeks yang patut dicoba.
8. Perbanyak Makanan Berserat
Makanan tinggi serat seperti buah, sayur, dan biji-bijian, dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain membantu pencernaan, makanan ini juga membantu dalam cara efektif menghilangkan lemak pipi secara alami dan sehat.
Untuk mendapatkan wajah yang lebih tirus, kamu tidak harus bergantung pada produk instan.
Dengan menerapkan kebiasaan sehat seperti olahraga, tidur cukup, dan memperhatikan asupan makanan, cara meniruskan wajah alami cepat bisa tercapai.
Kunci utamanya adalah konsistensi. Lakukan secara bertahap, dan hasilnya akan terlihat seiring waktu.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: E.vnexpress.net