7 Makanan yang Bisa Bikin Gigi Lebih Putih Alami, Say Goodbye To Bleaching!

Ilustrasi seorang punya gigi putih (Freepik) 

INDOZONE.ID - Pernah kepikiran nggak sih  kalau kebiasaan makan juga berpengaruh besar pada warna dan kesehatan gigi? 

Perlu diketahui ternyata makanan yang bisa bikin gigi lebih putih alami nggak cuma mitos lho, bahkan bisa kamu temukan dalam menu sehari-hari.

Tanpa perlu perawatan mahal atau bleaching yang berisiko, pilihan makanan tertentu dapat membantu membersihkan noda dan menjaga enamel tetap sehat. 

Yuk, kenali deretan makanan yang bisa bikin gigi tampak lebih cerah secara alami dan aman untuk jangka panjang, berikut perinciannya. 

Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan daun hijau lainnya, termasuk makanan yang bisa bikin gigi lebih putih secara alami. 

Kandungan yang ada di dalam makanan jenis ini seperti kalsium, zat besi, dan folat, dapat membantu menjaga enamel gigi tetap kuat dan sehat. 

Selain itu, serat tinggi pada sayuran ini juga membuat kamu mengunyah lebih lama, sehingga produksi air liur meningkat. Nah air liur ini berperan penting dalam membersihkan sisa makanan dan plak di gigi. 

Jadi konsumsi sayuran hijau secara rutin dapat membantu gigi tampak lebih bersih dan cerah.

Susu dan Produk Olahannya

Susu, keju, dan produk olahan susu lainnya merupakan makanan yang bisa bikin gigi lebih putih karena di dalam makanan ini kaya akan kalsium dan fosfor. 

Kedua kandungan tersebut sangat berguna untuk membantu memperbaiki dan menguatkan enamel gigi setelah terpapar asam. 

Baca juga: Tidak Hanya Sebagai Bumbu Masakan, Bawang Putih Ternyata Bisa Jadi Obat Pereda Sakit Gigi

Nah, jika enamel gigi kamu lebih kuat, maka noda makanan lebih sulit menempel di permukaan gigi. Dengan begitu, gigi kamu akan lebih cerah.

Kacang dan Biji-Bijian

Kacang almond, kenari,  biji chia dan biji labu termasuk makanan yang bisa bikin gigi lebih putih karena kandungan mineralnya. 

Kalsium dan fosfor di dalamnya membantu menjaga kekuatan zat enamel untuk gigi kamu. Tidak hanya itu,  proses mengunyah kacang ini juga meningkatkan produksi air liur yang membantu membersihkan gigi secara alami.