Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kulit, Apa Saja?

Ilustrasi Kulit Cepat Kusam. (Freepik)

INDOZONE.ID - Banyak orang merasa sudah rutin menggunakan skincare dan makeup, tapi kulit terlihat kusam, mudah breakout, hingga terasa kurang glowing.

Menurut dr. Yessica Tania, Dipl. AAAM., Skincare and Aesthetic Expert, pada acara BeautyFest Asia 2026, kondisi ini ternyata tidak hanya dipengaruhi produk skincare, tapi juga kebiasaan sehari-hari.

Baca juga: Manfaat Charcoal dan Cara Kerjanya pada Kulit Wajah, Bantu Bersihkan Pori-pori

Berikut beberapa kebiasaan yang ternyata bisa merusak kondisi kulit dan membuat wajah terlihat lebih cepat kusam atau menua.

Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Bikin Kulit Kusam

BeautyFest Asia 2026. (Eliani Kusnedi)

1. Sering Begadang dan Scroll Media Sosial

Kebiasaan scroll TikTok, Instagram, atau cari referensi sampai dini hari ternyata bisa berdampak pada kondisi kulit. Saat tubuh kurang tidur, proses regenerasi kulit ikut terganggu.

Menurut dr. Yessica, waktu malam adalah momen penting untuk proses repair tubuh, termasuk kulit. Jika jam tidur terus berkurang, skin barrier jadi lebih mudah rusak, kulit mudah iritasi, breakout, hingga terlihat kusam.

2. Terlalu Sering Minum Kopi Manis

Bukan hanya soal kafein, ternyata kandungan gula berlebih dalam kopi kekinian juga bisa berdampak ke kulit.

dr. Yessica menjelaskan jika konsumsi gula berlebihan dapat memicu proses glycation, yaitu kondisi yang berhubungan dengan penurunan kualitas kolagen dan elastin kulit.

Baca juga: Facial Wash vs Facial Foam untuk Pria, Mana yang Lebih Cocok?

Akibatnya, kulit jadi lebih mudah kendur, muncul garis halus, dan terlihat lebih cepat menua. Karena itu, kopi sebenarnya masih boleh dikonsumsi, asal tetap mindful dan tidak berlebihan.

Dokter juga menyarankan konsumsi kopi cukup 1–2 cup per hari agar tetap aman untuk tubuh dan kualitas tidur.

3. Pakai Makeup Tebal tapi Salah Membersihkan

Makeup bukan penyebab utama wajah terlihat lebih tua. Namun, penggunaan makeup yang kurang sesuai dengan jenis kulit atau cara membersihkannya yang terlalu kasar bisa membuat skin barrier terganggu.

Jika kulit sering iritasi, lama-lama bisa muncul kemerahan, noda hitam, warna kulit tidak merata, hingga wajah terlihat kusam.

Baca juga: 7 Tips Atasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah yang Direkomendasikan Dokter Kulit

4. Kurang Menjaga Pola Hidup Seimbang

Paparan polusi, sinar UV, screen time tinggi, stres, hingga pola makan yang kurang sehat juga ikut memengaruhi kondisi kulit.

dr. Yessica menyebut wellness sekarang bukan hanya soal skincare, tapi juga bagaimana menjaga tubuh tetap fit dari dalam.

Mulai dari tidur cukup, minum air putih, mengatur konsumsi gula, sampai memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Langkah kecil seperti tidur lebih teratur, mengurangi gula berlebih, menjaga hidrasi, dan memenuhi kebutuhan nutrisi bisa membantu kulit tetap sehat, kenyal, dan terlihat lebih fresh dalam jangka panjang.