Mitos atau Fakta: Minum Air Es Bisa Membuat Haid Tidak Lancar?

Perie, Inovasi alat pereda nyeri haid berupa perangkat pemanas dan terapi getar yang memanfaatkan teknologi asal Jerman. (Ist)

INDOZONE.ID - Di tengah masyarakat, masih banyak beredar anggapan bahwa minum air es saat menstruasi bisa menyebabkan haid menjadi tidak lancar, nyeri berlebihan, bahkan membuat darah haid menggumpal. Mitos ini kerap disampaikan secara turun-temurun oleh orang tua kepada anak perempuannya, terutama saat memasuki masa remaja.

Namun, apakah benar minum air es bisa memengaruhi siklus menstruasi? Ataukah anggapan ini hanya sekadar mitos yang tidak memiliki dasar medis?

Agar tidak salah kaprah, mari kita bahas secara lengkap dari sisi medis dan kebiasaan masyarakat.

Mengapa Banyak yang Percaya Air Es Bisa Menghambat Haid?

Kepercayaan bahwa air es dapat membuat haid tidak lancar telah lama berkembang di masyarakat. Hal ini biasanya dikaitkan dengan anggapan bahwa suhu dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga aliran darah menjadi terhambat.

Sebagian perempuan juga mengaku merasakan perut lebih kram atau tidak nyaman setelah mengonsumsi minuman dingin saat menstruasi. Dari pengalaman inilah kemudian muncul kesimpulan bahwa air es menjadi penyebab haid tidak lancar.

Padahal, reaksi tubuh setiap orang bisa berbeda-beda. Tidak semua keluhan dapat langsung disimpulkan sebagai akibat dari satu faktor tertentu.

Baca juga: Mengatasi Nyeri Haid: Dari Metode Alami hingga Teknologi Modern Pereda Kram Menstruasi

Bagaimana Proses Menstruasi Terjadi?

Untuk memahami apakah air es benar-benar berpengaruh terhadap haid, penting untuk mengetahui bagaimana proses menstruasi terjadi.

Menstruasi merupakan proses alami ketika lapisan dinding rahim (endometrium) luruh karena tidak terjadi pembuahan. Proses ini diatur oleh hormon, terutama estrogen dan progesteron.

Siklus menstruasi dipengaruhi oleh beberapa faktor utama, seperti:

• Keseimbangan hormon
• Pola makan
• Tingkat stres
• Aktivitas fisik
• Berat badan
• Kesehatan reproduksi

Dengan demikian, lancar atau tidaknya haid lebih banyak ditentukan oleh kondisi hormon dan kesehatan tubuh secara keseluruhan, bukan oleh suhu minuman yang dikonsumsi.

Fakta Medis: Apakah Air Es Bisa Menghentikan Aliran Darah Haid?

Ilustrasi air es (Pixabay/Doucefleur)

Secara medis, tidak ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa minum air es dapat menghentikan atau menghambat aliran darah menstruasi.

Saat seseorang mengonsumsi air dingin, suhu tubuh akan tetap stabil karena tubuh memiliki sistem pengatur suhu alami. Air dingin yang masuk ke tubuh akan segera menyesuaikan dengan suhu tubuh, sehingga tidak akan memengaruhi organ reproduksi secara langsung.