Cara Naikkan Berat Badan Anak yang Sehat, Ini Nutrisinya

Ilustrasi anak minum susu. (Dok. Freepik.)

INDOZONE.ID - Berat badan anak sering jadi indikator awal apakah tumbuh kembangnya berjalan optimal atau tidak. Di usia 3–12 tahun, kebutuhan nutrisi meningkat pesat.

Kalau asupan tidak seimbang, efeknya bisa ke fisik, fokus belajar, sampai daya tahan tubuh.

Banyak orang tua fokus ke porsi makan, tapi lupa kualitas nutrisi. Anak makan banyak belum tentu gizinya cukup.

Ada juga faktor lain. Aktivitas tinggi, fase growth spurt, sampai kebiasaan pilih-pilih makanan. Di kota besar, pola makan anak bahkan makin dipengaruhi snack tinggi gula dan minuman manis.

Nutrisi Seimbang Jadi Kunci

Dalam konteks tumbuh kembang, berat badan anak ideal bukan sekadar angka di timbangan. Ini soal keseimbangan antara asupan energi, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Protein punya peran besar. Fungsinya membangun jaringan tubuh dan otot. Sumbernya bisa dari susu, telur, hingga daging.

Baca juga: Susu Bisa Menetralkan Obat, Mitos atau Fakta?

Lalu ada lemak sehat seperti omega 3 dan omega 6. Ini penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif. Anak yang nutrisinya cukup biasanya lebih fokus dan aktif.

Vitamin dan mineral juga nggak kalah krusial. Mulai dari vitamin A, C, D, sampai zinc dan zat besi, semuanya terlibat dalam sistem imun dan metabolisme.

Baca juga: Ciri-ciri Bayi Tidak Cocok Susu Formula Beserta Penyebab dan Cara Mengatasinya

Peran Susu dalam Menambah Berat Badan Anak

Salah satu cara praktis yang sering dipilih orang tua adalah menambahkan susu sebagai asupan harian.

Susu pertumbuhan pada dasarnya adalah produk nutrisi tambahan yang dirancang untuk melengkapi kebutuhan gizi anak usia tertentu, biasanya 3–12 tahun, dengan kandungan protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Beberapa produk bahkan menggunakan bahan dasar susu kambing etawa. Kandungan proteinnya dikenal tinggi dan lebih mudah dicerna oleh sebagian anak.

Flyon Kids Blueberry menggunakan susu kambing etawa sebagai bahan utama. Susu kambing secara umum dikenal memiliki struktur protein yang lebih mudah dicerna dibanding susu sapi, dan secara klinis lebih ramah bagi anak dengan sensitivitas pencernaan atau intoleransi laktosa ringan.