Psikolog Ungkap Ibu Rumah Tangga Rentan Alami Kelelahan Emosi dan Fisik Karena Pekerjaan Rumah

Cara Membersihkan Rumah dan Lingkungan Setelah Banjir Bandang (Freepik)

INDOZONE.ID - Banyak orang menilai bahwa menyelesaikan pekerjaan rumah tangga adalah hal yang mudah dilakukan dan tak butuh menguras energi. Tak jarang, banyak ibu rumah tangga sering merasa kelelahan saat menyelesaikan pekerjaan rumah yang menjadi rutinitas sehari-harinya. 

Bahkan mereka akan merasa boring dan tambah menguras tenaga, yang ujung-ujungnya bisa mengganggu kesehatan mental. Masalah ini perlu dihindari agar tidak berdampak negatif pada diri seseorang. 

Psikolog Adriana Amalia, M.Psi mengungkapkan, hal ini banyak dialami oleh masyarakat urban, terutama di kalangan ibu rumah tangga. Apalagi mereka bisa menjalani banyak peran dalam satu waktu. 

Misalnya seorang ibu pekerja, menjadi pasangan, orang tua bagi anaknya, pengelola rumah tangga, hingga caregiver bagi anggota keluarga lainnya. Peran ganda ini sungguh menguras tenaga dan harusnya bisa dimininalisir agar tidak stres, overload, hingga burnout. 

“Dalam kondisi seperti ini, support system menjadi sangat penting. Bantuan yang diterima bukan hanya mengurangi pekerjaan fisik, tetapi juga mengurangi beban pengambilan keputusan, pengawasan, dan antisipasi terhadap berbagai kebutuhan rumah tangga yang sering kali menguras energi psikologis," ucap Adriana saat ditemui di Jakarta, baru-baru ini. 

Baca juga: 5 Cara Menjadi Ibu Rumah Tangga Produktif, Anti Nganggur dan Seru!

Karena pada kenyataannya, ketika seseorang menyelesaikan pekerjaan rumah tangga tidak hanya melibatkan aktivitas fisik, tetapi juga proses mental yang dikenal sebagai mental labor atau cognitive household labor. 

Adriana menambahkan, di balik kegiatan mencuci piring, membersihkan kamar mandi, merapikan kamar, atau mengatur kebutuhan rumah tangga lainnya, ada beban mental yang sering kali dirasakan pada ibu rumah tangga. 

“Padahal ada serangkaian proses berpikir yang terjadi di baliknya, mulai dari mengingat kebutuhan rumah, mengatur jadwal, hingga memastikan semuanya berjalan sesuai rencana. Aktivitas mental ini dapat berlangsung tanpa henti dan pada akhirnya memicu kelelahan emosional," tambah Adriana. 

Tak ada salahnya ketika menyelesaikan pekerjaan rumah sesekali meminta bantuan kepada asisten rumah tangga atau memanfaatkan layanan rumah tangga modern yang kini mulai berkembang. Menurut Adriana, bantuan dari ahli bersih-bersih rumah bisa meringankan beban pekerjaan rumah tangga, sehingga seseorang dapat memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk fokus pada pekerjaan, keluarga, maupun kebutuhan pribadi lainnya.

Ilustrasi menyelesaikan pekerjaan rumah tangga. (BTaskee)

Senada dengan hal tersebut, Marketing Manager bTaskee Indonesia Diana Liudin melihat banyak masyarakat harus membagi waktu untuk berbagai aktivitas, mulai dari pekerjaan, keluarga, hingga urusan rumah tangga. Kondisi ini kerap membuat mereka kewalahan, stres, dan kesulitan menyelesaikan pekerjaan rumah dengan baik.

“Dalam kondisi ini, masyarakat membutuhkan layanan yang mudah diakses dan dapat diandalkan menjadi salah satu bentuk dukungan yang membantu mereka mengelola kesehariannya dengan lebih praktis dan efisien," ujar Diana.

Baca juga: Surganya Perlengkapan Rumah Tangga Serba Canggih, Kegemaran Ibu Muda