6 Cara Berhenti Kecanduan Scroll Medsos, Biar Waktu Nggak Kebuang

Cara berhenti kecanduan scroll medsos (freepik)

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih niatnya cuma buka media sosial sebentar, tapi tanpa sadar waktu sudah habis berjam-jam saat scrolling? 

Kebiasaan scroll tanpa henti ini memang sering bikin orang lupa waktu, hingga mengganggu produktivitas sehari-hari.

Kalau terus dibiarkan, aktivitas penting bisa terbengkalai hanya karena terlalu seru melihat konten demi konten.

Jadi, biar waktumu nggak kebuang sia-sia, simak 6 cara berhenti kecanduan scroll medsos berikut ini:

1. Batasi Waktu Main Media Sosial

Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah membatasi waktu penggunaan media sosial secara sadar.

Sekarang, banyak aplikasi yang sudah punya fitur screen time untuk membantu mengontrol durasi pemakaian harian.

Nah kamu bisa gunakan fitur ini untuk tau batas yang jelas saat main media sosial.

Coba tentukan waktu tertentu, misalnya hanya 30 menit dalam sekali buka aplikasi.

Dengan cara ini, penggunaan media sosial jadi lebih terarah dan nggak mengganggu aktivitas penting lainnya.

2. Matikan Notifikasi yang Nggak Penting

Notifikasi sering jadi pemicu utama seseorang membuka media sosial.

Biasanya seorang akan langsung buka aplikasi ketika baru dengar bunyi atau lihat layar menyala sedikit.

Baca juga: Sering Scroll Sosial Media Malah Stres? Ini Dampak FOMO yang Banyak Dialami Gen Z

Padahal, belum tentu ada hal penting yang harus dicek saat itu juga.

Kebiasaan kecil ini bisa bikin fokus buyar dan waktu terbuang tanpa terasa.