9 Tips Supaya Tetap Fokus dan Produktif Saat Puasa!

Ilustrasi fokus. (Freepik)

NDOZONE.ID - Puasa itu memang bisa bikin kita merasa lemas, tapi bukan berarti kita nggak bisa tetap fokus dan produktif kan?

Ada beberapa trik sederhana yang bisa bantu kamu agar tetap bertenaga meski lagi puasa.

1. Makan Sahur yang Tepat

Cobalah makan yang sehat dan cukup, jangan sampai sahur cuma asal-asalan. Pilih makanan yang punya banyak serat dan protein. Misalnya, oatmeal, telur, atau buah-buahan. Ini bisa bikin kamu kenyang lebih lama dan punya energi.

2. Cukup Tidur

Meskipun waktu tidur jadi lebih sedikit, coba deh usahakan untuk tidur lebih awal supaya tubuh nggak kelelahan. Kalau tidur kurang, biasanya siang hari jadi lebih gampang ngantuk.

Baca Juga: Ekosistem Edukasi Ini Fokus dengan Pengembangan Diri hingga Industri Kreatif

3. Minum Air Cukup

Meskipun nggak bisa minum saat puasa, jangan lupa untuk banyak minum saat berbuka dan sahur. Ini penting banget supaya tubuh tetap segar.

4. Atur Waktu Kerja

Cobalah untuk menyelesaikan pekerjaan yang penting dulu. Jadi, kalau sudah capek, kamu nggak merasa terbebani sama tugas yang belum selesai.

5. Ambil Waktu Istirahat

Kalau mulai terasa capek, jangan ragu untuk ambil waktu sebentar buat istirahat. Cukup tidur sebentar atau sekadar meregangkan badan, itu sudah cukup untuk bikin kamu lebih fokus.

6. Pilih Makanan Berbuka yang Ringan

Buka puasa bukan saatnya makan berat atau yang berminyak. Coba makan yang ringan dan cepat mengembalikan energi, kayak kurma atau air kelapa.

Baca Juga: 8 Rahasia Fokus Belajar dan Tidak Mudah Teralihkan untuk Meningkatkan Prestasi

7. Cobalah Olahraga Ringan

Jangan malas untuk gerak sedikit. Berjalan kaki atau stretching bisa membantu sirkulasi darah dan bikin kamu lebih bugar.

8. Fokus pada Tujuan Puasa

Ingat, puasa itu bukan cuma menahan lapar dan haus, tapi juga untuk latihan disiplin diri. Jadi, tetap semangat dan jangan terlalu khawatir soal rasa lelah.

9. Kelola Stres

Kalau lagi merasa stres, coba tarik napas dalam-dalam atau meditasi sebentar. Ini bisa bikin kamu lebih tenang dan tetap fokus.