Bingung Cara Mengontrol Amarah Saat Puasa? Simak Tips Berikut Ini Agar Hati Menjadi Damai

Zodiak yang mudah marah (freepik.com)

INDOZONE.ID - Ada begitu banyak hal yang bisa membatalkan puasa kita, baik pada puasa di bulan ramadan ataupun puasa sunah. Salah satu contohnya adalah marah marah, banyak di antara kita yang terkadang tidak bisa mengontrol emosi sehingga amarah kita keluar begitu saja.

Hal ini membuat kita atau orang lain menjadi tidak nyaman, dan ibadah kita menjadi terganggu.

Lalu bagaimana cara agar kita bisa mengontrol diri sendiri agar lebih bijak dan tidak marah saat bulan puasa.

Karena terkadang kondisi lingkungan yang sedang tidak kondusif, suasana hati yang naik turun, dan masalah yang sedang kita hadapi membuat kita jadi tidak terkontrol.

Baca Juga: Viral Wanita Alami Penyempitan Saluran Nafas usai Minum Obat yang Diresepkan Dokter

Oleh karena itu, berikut sudah dirangkum tips agar bisa menahan amarah saat puasa.

1. Mengambil nafas dalam dalam

Hal yang pertama yang bisa kita lakukan saat sedang dalam keadaan emosi adalah mengambil nafas dalam dalam selama 1 menit. Ini akan membuat kita menjadi tenang dan rileks, dan membuang jauh keinginan untuk marah tersebut

2. Mengucapkan istigfar dan bersyukur

Mengucap istigfar dan mengingat Allah SWT adalah cara kedua yang dilakukan. Perbanyak istigfar akan membuat kita lebih tenang dan kita juga akan mendapat pahala dengan melakukannya

3. Mengambil wudhu

Air wudhu bisa membuat kita lebih tenang dan damai, dan membuat lebih sejuk. Oleh karena itu ketika sedang dalam keadaan emosi hendaknya kita mengambil wudhu agar pikiran kita lebih tenang.

Baca Juga: Sial Bagi Pria Ini, Saat Lagi Birahi, PSK Pesanannya Sesak Nafas Lalu Mati Mendadak

4. Jangan Melawan atau membalas

Jangan coba untuk melawan dan membalas dengan amarah saat diberbagai kondisi, dan cobalah untuk menjadi lebih sabar lagi

5. Alihkan marah ke kegiatan produktif dan positif

Saat dalam keadaan marah, alihkan kegiatan kepada hal yang lebih produktif dan posiitf lagi. Kamu bisa mencoba dengan membaca kitab suci AL quran, bersih bersih rumah atau olahraga

6. Istirahat

Mencoba untuk beristirahat dapat melatih dan mengendalikan diri agar lebih tenang dan terasa lebih damai. Ini juga bisa membuat kita jadi rileks