Rawat Kulit dari Dalam dengan Konsumsi 4 Makanan Ini, Ada Alpukat hingga Brokoli

Ilustrasi alpukat. (FREEPIK)

Kulit merupakan bagian integral dari tubuh dan penting untuk dirawat baik dari luar maupun dalam.

Selain produk skincare yang merawat dari luar, kulit juga perlu perawatan dari dalam dengan mengonsumsi makanan sehat seperti 4 jenis berikut ini.

Apa saja makanan sehat untuk perawatan kulit dari dalam? Simak ulasannya yang dihimpun dari Times of India, Kamis (30/3/2023).

Baca Juga: Rawat Kulit Area Mata? Produk Skincare Berbahan Niacinamide hingga Kafein Jawabannya

Makanan Sehat untuk Kulit

1. Alpukat

Alpukat kaya akan serat, protein, zat besi hingga vitamin. Mengonsumsi alpukat secara rutin berguna untuk menjaga kelembapan kulit dan menghindarinya dari kekusaman.

2. Kenari

Kacang kenari dianggap sebagai  makanan vegetarian dengan asam lemak Omega-3 tingkat tinggi.

Kenari juga mengandung sodium, potasium, besi dan protein dalam jumlah yang baik untuk perawatan kulit.

Baca Juga: Gak Perlu Muluk-muluk Pakai Banyak Produk, Konsisten Jadi Kunci Utama Perawatan Kulit

3. Tomat

Tomat yang kaya nutrisi juga sangat bermanfaat bagi kulit, karena mengandung likopen dan vitamin yang melindungi kulit dari radikal bebas. 

4. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin C, serat, dan zat besi yang membantu membuat kulit tampak berkilau sekaligus memperbaikinya dari efek buruk sinar matahari.
 

Artikel Menarik Lainnya:

• 10 Langkah Skincare Rutin Jepang demi Kulit Glowing Sehat, Sanggup Terapkan?
• Takut Kulit Kering Selama Puasa Ramadan? Hindari Lama-lama Terpapar AC dan Mandi Air Panas
• Efek Jahat Buka Puasa Makan Gorengan untuk Kecantikan, Bisa Picu Penuaan Kulit