Cara Menghilangkan Cegukan dengan Langkah Mudah

Ilustrasi cara menghilangkan cegukan (photo/pennstatehealthnews.org)

Kamu pasti pernah dong mengalami cegukan secara tiba-tiba? Meski bisa reda dengan sendirinya, ada kalanya kamu ingin segera menghilangkan cegukan agar tidak terus-menerus menimbulkan suara yang mengganggu.

Cegukan terjadi jika otot diafragma yang memisahkan perut dan dada mengalami kontraksi tanpa disengaja, sehingga menyebabkan tekanan pada bagian dada, perut, dan tenggorokan, serta menimbulkan bunyi.

Penyebab cegukan bermacam-macam, mulai dari perubahan suhu, makan terlalu cepat, hingga kondisi tertentu. Untungnya, ada beberapa cara mengatasi cegukan dengan cepat secara alami yang bisa kamu lakukan.

Cara Cepat Menghentikan Cegukan

Enggak perlu bingung lagi kalau kamu mengalami cegukan, karena Indozone punya beberapa tips cara menghilangkan cegukan dengan mudah.

1. Menahan Napas

Bukan rahasia lagi, kalau menahan napas bisa menghilangkan cegukan yang sedang kamu alami.

Caranya pun gampang, cukup tarik napas sedalam mungkin, lalu tahan selama 10-20 detik, kemudian embuskan secara perlahan-lahan.

Kamu juga bisa menahan napas sambil minum segelas air putih sampai habis. Cegukan pasti langsung berhenti!

2. Bernapas dalam Kantong Kertas

Metode lainnya yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan cegukan yakni dengan bernapas dalam kantong kertas.

Caranya, kamu hanya perlu menghembuskan napas ke dalam kantong kertas, lalu menghirupnya kembali.

Udara yang masuk lagi ke dalam tubuh berperan untuk meningkatkan kadar karbon dioksida, sehingga cegukan kamu akan berhenti.

3. Menelan Gula

Gula mampu memberikan sinyal melalui serabut saraf yang akan memengaruhi lengkung refleks cegukan.

Menelan gula juga termasuk salah satu cara menghentikan cegukan yang terbukti majur dan memberikan hasil dalam waktu singkat.

Hal ini karena gula mampu memberikan sinyal melalui serabut saraf untuk memengaruhi lengkung refleks cegukan, sehingga alur pernapasan tidak lagi tersendat.

Cara mencobanya juga mudah, cukup ambil satu sendok teh gula pasir. Biarkan gula meleleh di mulut, kemudian telan.

4. Minum Air Hangat

Minum air hangat juga merupakan salah satu cara mengatasi cegukan yang bisa kamu coba dengan mudah.

Tuangkan segelas air hangat ke dalam gelas, kemudian minum sampai habis dalam satu tarikan napas tanpa berhenti.

Teknik ini bermanfaat untuk memompa keluar gas penyebab cegukan yang terperangkap di dalam esofagus.

5. Menjulurkan Lidah

Cara menghentikan cegukan dengan menjulurkan lidah juga tergolong efektif meski terkesan nyeleneh.

Menjulurkan lidah akan merangsang nasofaring dan saraf vagus yang dapat mempengaruhi otot-otot mulut, tenggorokan, dan mengatur kontraksi yang terjadi pada diafragma.

Kondisi tersebut membuat pita suara menjadi terbuka sehingga cegukan dapat dihentikan.

6. Menggigit Buah Lemon

Cara cepat menghilangkan cegukan dengan menggigit buah lemon juga harus kamu coba, nih.

Kandungan vitamin C dalam lemon dapat menghilangkan gangguan pada saraf vagus penyebab cegukan.

Namun, cara ini lebih disarankan bagi mereka yang mengalami cegukan parah.

7. Duduk Memeluk Lutut

Meski terdengar aneh, duduk memeluk lutut ternyata bisa menghentikan cegukan, loh.

Hal ini karena posisi tersebut memberikan tekanan pada area diafragma agar udara yang terjebak bisa keluar.

Duduklah meringkuk dengan memeluk kedua lutut, lalu tahan selama 2 menit.

Nah, itulah cara menghilangkan cegukan dengan cepat tanpa obat. Kamu bisa praktikkan kapan saja saat cegukan menyerang. Semoga bermanfaat!

Artikel Menarik Lainnya:

• Cegukan saat Berpuasa? Yuk Atasi dengan 3 Cara Ini
• Jangan Anggap Remeh, Cegukan Bisa Berakibat Fatal Lho
• 4 Cara Menghentikan Cegukan pada Bayi