Penyebab Kolesterol Tinggi Selain Makanan, Sering Tak Disadari!

Ilustrasi penyebab kolesterol tinggi (photo/pixabay/Kruscha)

Penyebab kolesterol tinggi ternyata bukan hanya berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Kebiasaan buruk dan kondisi tertentu juga menjadi penyebab kolesterol jahat mengalami kenaikan.

Pada umumnya, peningkatan kolesterol jahat (LDL) disertai pula dengan penurunan kolesterol baik (HDL) yang memperparah kadar kolesterol secara keseluruhan.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Berikut ini Indozone bagikan deretan penyebab kolesterol tinggi dan naik selain makanan terutama pada wanita di usia muda.

1. Merokok

Merokok merupakan salah satu penyebab kolesterol tinggi yang sering tak disadari.

Pada rokok terdapat zat acrolein yang mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Tak hanya itu, merokok juga dapat menyebabkan rusaknya dinding pembuluh darah, sehingga lemak menumpuk.

Parahnya lagi, kebiasaan merokok secara otomatis menurunkan kadar kolesterol baik.

2. Obesitas

Obesitas atau berat badan berlebih menjadi penyebab kolesterol yang paling umum terjadi.

Sebab, obesitas menandakan bahwa tubuh memiliki jumlah lemak yang berlebihan.

Hal ini tentu membuat kadar kolesterol dalam darah ikut tinggi.

Kolesterol tinggi sangat berisiko pada orang obesitas dengan angka Indeks Massa Tubuh (IMT) lebih dari 30.

3. Jarang olahraga

Penyebab kolesterol naik juga diakibatkan oleh kurangnya aktivitas fisik seperti berolahraga.

Olahraga sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol baik tetap stabil.

Berdasarkan studi dalam jurnal Lipids & Health Disorders, orang yang berolahraga 30-60 menit sehari memiliki kadar HDL lebih tinggi 4 poin daripada mereka yang kurang aktif.

Sebaliknya, orang yang jarang olahraga lebih mudah mengalami kenaikan kadar kolesterol jahat.

4. Minum alkohol

Kebiasaan mengonsumsi minuman alkohol termasuk penyebab kolesterol tinggi di usia muda.

Alkohol ternyata mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi.

Jika dikonsumsi berlebihan, kalori dari alkohol akan diubah menjadi trigliserida.

Akibatnya, kadar kolesterol jahat LDL dalam darah meningkat.

5. Penyakit tertentu

Menderita penyakit tertentu juga dapat menyebabkan kadar kolesterol meningkat.

Beberapa penyakit yang dimaksud yaitu ginjal, dibetes, hipertensi, dan kelenjar tiroid yang kurang aktif.

Penyakit-penyakit tersebut berperan dalam peningkatan kolesterol LDL dan penurunan kolesterol HDL.

Tak heran jika penyakit tertentu disebut sebagai penyebab kolesterol tinggi selain makanan.

Itulah beberapa penyebab kolesterol tinggi selain makanan yang sering tak disadari. Yuk, hindari mulai sekarang!

Artikel Menarik Lainnya:

• 7 Makanan Penurun Kolesterol Jahat, Nikmat dan Berkhasiat!
• Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat Tanpa Obat
• Daftar Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi Pemicu Penyakit Berbahaya