Viral di TikTok, Apa Sih Manfaat Berendam di Dalam Air Es?

Manfaat berendam dalam air es. (TikTok/@riusvernandes)

Belakangan berendam di air es viral di media sosial TikTok. Pengguna TikTok @riusvernandes membagikan momen saat dirinya berendam di dalam air es.

Dalam videonya, pria itu mengatakan kalau berendam air es melatih otak dan badan lebih tenang meski kita sedang stres.

Baca juga: Klub Ligue 1 Ini Sediakan Jacuzzi di Stadion, Nonton Bola Sambil Berendam Santai

"Di dalam air es kayak gini, otak dan badan kita akan ngerasain shock dan stres yang hebat. Apalagi kalau baru pertama kali," tulis pria itu dalam videonya.

"Justru di sini, kita mau melatih otak dan badan kita untuk lebih tenang walau ada stress yang hebat sekalipun," tambahnya.

Pria itu juga mengatakan kalau berendam air es cocok buat orang yang panik.

Tapi, benarkah berendam air es memiliki manfaat kesehatan?

Baca juga: Berendam di Laut dan Pasir Pantai Ini Dipercaya Bisa Sembuhkan Penyakit, Benarkah?

Dilansir Byrdie, ada beberapa manfaat berendam air es bagi kesehatan, salah satunya baik untuk kesehatan mental.

Nah, berikut ini sejumlah manfaatnya:

1. Membantu Otot pulih setelah latihan

Menurut Gardner, saat terkena air dingin pembuluh darah akan menyempit dan mengecil. Dan ketika keluar dari air, perubahan suhu menyebabkannya terbuka kembali dengan cepat, yang dapat membantu membuang produk sisa metabolisme otot.

2. Cegah nyeri otot

Gardner juga menunjukkan bukti bahwa berendam dalam air es setelah olahraga yang intens dapat mengurangi timbulnya nyeri otot yang tertunda dibandingkan dengan istirahat biasa.

3. Meningkatkan kesehatan mental

Mandi es juga menawarkan potensi manfaat kesehatan mental. Kebanyakan orang tidak menganggap pengalaman mandi es menyenangkan pada awalnya, padahal faktanya hal tersebut sangat menyenangkan membantu seseorang lebih fokus.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Dan Bowen, NPTI, pelatih pribadi NASM dan pemilik Philadelphia's Hit Fitness, menjelaskan bahwa mandi es dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

5. Meningkatkan kekebalan

Ada beberapa bukti ilmiah bahwa mandi es berfungsi meningkatkan kekebalan. Satu studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One menemukan bahwa orang yang mandi air dingin hampir 30 persen lebih kecil kemungkinan sakit.

Nah, lima hal tersebut merupakan manfaat dari berendam air es.

Artikel Menarik Lainnya:

• Kenakan Louis Vuitton, Habib Bahar Akui Video Viral Tenggak Minuman Berendam di Jacuzzi
• Ini Manfaat Berendam di Jacuzzi
• Melihat Monyet Salju Jepang yang Suka Berendam di Air Panas