5 Dampak Negatif Terlalu Sering Menyantap Makanan Cepat Saji

Ilustrasi memakan makanan cepat saji (freepik.com)

Makanan cepat saji atau junk food merupakan makanan yang cepat diolah dan mudah disantap.

Dikarenakan pengolahannya mudah, kandungan gula, lemak, garam, dan kalori dalam makanan ini cukup tinggi untuk membuat makanan ini memiliki rasa yang nikmat. 

Bahkan, minyak yang digunakan pun kurang higienis dan mengandung minyak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Jika disantap terlalu sering, makanan cepat saji akan memberikan banyak dampak negatif bagi tubuhmu. Beberapa dampak negatif yang umum akan terjadi adalah sebagai berikut, dilansir dari laman resmi Rumah Sakit Dr. Kariadi. 

Baca Juga: 5 Negara Ini Jadi Pengonsumsi Makanan Cepat Saji Terbanyak di Dunia

1. Merusak gigi 

Dampak negatif makanan cepat saji yang pertama adalah dapat merusak gigi. Hal ini dapat terjadi karena makanan tinggi karbohidrat dan gula, akan membuat bakteri yang berada di mulut menghasilkan asam yang menghancurkan enamel gigi dan membuat gigi berlubang. 

2. Meningkatkan kadar insulin 

Makanan siap saji juga memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang tinggi, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah. 

3. Pemicu jerawat 

Selain karena bakteri dan debu serta kotoran dari luar, penyebab jerawat juga bisa berasal dari makanan cepat saji. Biasanya, cokelat atau makanan yang berminyak menjadi penyebabnya. 

4. Obesitas dan gangguan pernapasan 

Tingginya kadar gula dan karbohidrat yang ada dalam makanan cepat saji, bisa membuat berat badan cepat naik, sehingga berisiko obesitas dan menggangu pernapasan, seperti napas pendek, mengi, dan sleep apnea.

5. Gangguan pencernaan 

Risiko terlalu sering menyantap makanan cepat saji lainnya adalah terjadinya gangguan pencernaan. Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi garam akan membuat tubuh menyerap lebih banyak air dan ini akan membuat perut cepat kembung hingga membengkak. 

Baca Juga: Studi: Tingkat Stress Pengaruhi Jumlah Konsumsi Makanan Cepat Saji!

Nah, itulah beberapa risiko dan dampak negatif yang akan kami rasakan bila mengonsumsi makanan cepat saji terlalu sering. 

Artikel Menarik Lainnya:

• Ketahui 5 Bahan Beracun yang Terdapat dalam Makanan Cepat Saji Anda
• Jangan Sampai Keliru dengan Label 'Sehat' pada Makanan Cepat Saji
• Perbedaan Fast Food dan Junk Food yang Sering Dikira Sama