Indonesia Diterjang Panas Mendidih, Ini Wanti-wanti Kemenkes Biar Tubuh Tetap Sehat

Ilustrasi wanita kegerahan karena suhu panas. (Freepik)

Dalam beberapa hari terakhir, masyarakat Indonesia mengeluhkan cuaca yang begitu panas. Bahkan pihak Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menyebut cuaca di Indonesia mencapai suhu maksimum yakni 37,2 derajat celcius.

Juru Bicara Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI dr Mohammad Syahril mengimbau masyarakat untuk waspada akan cuaca panas ekstrem. Hal ini karena bisa memicu terjadinya berbagai penyakit, khususnya ketika berada di luar ruangan.

"Memang cuaca panas beberapa hari ini dan kedepan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan," jelas dr Syahril dalam keterangannya, Selasa (25/4/2023).

Baca juga: Ciputat Tangsel Jadi Kota Terpanas di Indonesia, BMKG: Suhu Capai 37,2 Derajat Celcius

Adapun anjuran dari Kemenkes untuk menjaga kesehatan di tengah cuaca panas ekstrem, di antaranya:

• Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus
• Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis
• Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung dengan menggunakan topi atau payung
• Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar
• Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas
• Sebisa mungkin berteduh di antara jam 11.00 - 15.00
• Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup
• Gunakan sunscreen (tabir surya) minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
• Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Enggak cuma itu, Kemenkes RI juga meminta masyarakat untuk waspada apabila mengalami gejala berikut di tengah suhu panas ekstrem:

• Keringat berlebih
• Kulit terasa panas dan kering
• Rasa berdebar atau jantung teras berdetak lebih cepat
• Kulit pucat
• Kram pada kaki maupun abdomen (perut)
• Mual, muntah, pusing
• Urine yang sedikit dan berwarna kuning pekat.

Jika muncul gejala tersebut, disarankan untuk mendinginkan tubuh dengan kain basah atau spons basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak mengonsumsi air putih.

Apabila gejala tersebut tak kunjung hilang, segera kunjungi fasilitas kesehatan (faskes) terdekat untuk mendapatkan perawatan.

Artikel Menarik Lainnya:

• Ciputat Tangsel Jadi Kota Terpanas di Indonesia, BMKG: Suhu Capai 37,2 Derajat Celcius
• Fenomena Suhu Panas di Indonesia Mulai Turun, BMKG: Bukan Gelombang Panas
• Lebaran Cuaca Panas, Ini Tips Memilih Suncreen yang Tepat dari BMKG