Awas! Keseringan Begadang Bisa Bikin Hati Rusak

Ilustrasi begadang. (medicalnewstoday.com)

INDOZONE.ID - Setiap orang membutuhkan tidur yang cukup pada malam hari. Hal itu untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat dan tidak mudah sakit.

Sebab, jika kamu mengalami kurang tidur akibat terlalu sering begadang. Bisa menimbulkan sejumlah risiko yang dapat merusak hati.

"Tidur adalah basic manusia, paling tidak tujuh sampai delapan jam sehari pada malam hari. Kalau badan dipaksa berubah, jam tidurnya menjadi bangun, maka dapat mengganggu fungsi metabolisme tubuh," ucap dr. Reisa Broto Asmoro, dikutip Indozone dalam webinarnya baru-baru ini.

Reisa menambahkan, kebiasaan begadang dapat mengganggu fungsi organ tubuh. Yang mana seharusnya sejumlah organ tubuh seperti hati, diistirahatkan pada malam hari agar dapat berfungsi sebagaimana mestinya.

Baca Juga: Jangan Sering Begadang, Kurang Tidur Bisa Tingkatkan Risiko Obesitas

"Karena bagaimana pun, tidur itu untuk kita recharge lagi, kalau fungsi tubuh mau optimal, ya, tidurnya harus cukup," katanya.

Dokter Reisa Broto Asmoro (Instagram/@reisabrotoasmoro)

Dokter yang juga Puteri Indonesia Lingkungan 2010 ini bilang, sejumlah penelitian membuktikan, kebiasaan begadang dapat menimbulkan risiko kerusakan hati. Salah satunya yaitu, hati yang tidak mampu lagi menyaring racun atau detoksifikasi pada tubuh.

Racun yang menumpuk, kata dr. Reisa Broto Asmoro, dapat menyebabkan sejumlah permasalahan pada hati. Mulai dari hepatitis, sirosis hati, perlemakan hati, hingga kanker hati.

"Maka, harus tidur yang cukup di malam hari, paling tidak dalam satu siklus tidur, tubuh kita masuk fase deep sleep (tidur nyenyak) sebanyak dua sampai tiga kali," tuturnya.

Baca Juga: Waspada! Milenial dan Gen Z yang Doyan Begadang Bisa Kena Hipertensi

Dalam kesempatan yang sama, Ketua Tim Kerja Hepatitis dan Penyakit Infeksi Saluran Pencernaan, Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular, Kementerian Kesehatan (Kemenkes), dr Ratna Budi Hapsari, juga ikut berpendapat.

dr. Ratna mengatakan, survei Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada 2013 mencatat sebanyak 7,1 persen masyarakat Indonesia terinfeksi hepatitis B. Sementara sekitar satu persen masyarakat terinfeksi hepatitis C.