5 Khasiat Konsumsi Beras Merah bagi Kesehatan, Cegah Diabetes!

Beras merah dapat membantu mengatasi gangguan tidur.

INDOZONE.ID - Harga beras di Indonesia kini sedang mengalami lonjakan tinggi. Di beberapa daerah bahkan ada yang mencapai harga jutaan per kilo nya. 

Kenaikan harga tersebut menjadikan sebuah dilema bagi masyarakat, sebab beras merupakan konsumsi utama masyarakat Indonesia.

Ada banyak jenis beras yang biasa dikonsumsi, salah satunya ialah beras merah. 

Beras merah, dengan warna khasnya yang coklat keunguan, bukan hanya pilihan yang lezat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. 

Artikel ini akan memberikan informasi terkait khasiat beras merah bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa keuntungan mengonsumsi beras merah: 

Baca Juga: Selain Bagus untuk Menurunkan BB, Beras Merah juga Baik bagi Penderita Diabetes

1. Memiliki Serat yang Tinggi 

Nasi merah makanan karbohidrat kompleks

Beras merah mengandung serat tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan mendukung penyerapan nutrisi. 

2. Kaya akan Nutrisi 

Ilustrasi anak tumbuh sehat dengan penuhi nutrisi (freepik)

Beras merah adalah sumber nutrisi yang kaya, termasuk vitamin B kompleks, zat besi, magnesium, fosfor, selenium, dan antioksidan. 

Ini memberikan kontribusi besar pada kesehatan secara keseluruhan. 

3. Memiliki Kandungan Antioksidan

Kandungan antioksidan dalam beras merah membantu melawan radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif dan penuaan dini.