Habis Lebaran, Ini 6 Makanan untuk Turunkan Kolestrol dengan Murah dan Terjangkau!

Ilustrasi sakit kepala karena kolestrol. (Pexels)

INDOZONE.ID - Setelah kamu melewati momentum lebaran yang penuh dengan hidangan lezat dan kaya akan kolesterol, saatnya untuk kembali ke kebiasaan makan yang sehat.

Tingkat kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

Untungnya, ada banyak makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan tidak mengurangi ketebalan dompet.

Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang sehat dan terjangkau untuk membantu menurunkan kolesterol setelah lebaran.

Makanan Penurun Kolestrol Yang Murah

1. Oatmeal

Oatmeal mengandung silika, yang dikenal sebagai

Oatmeal merupakan sumber serat larut yang baik, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat.

Sarapan dengan oatmeal tidak hanya menyediakan energi untuk memulai hari, tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Kacang-kacangan

Kacang almond cemilan untuk asam lambung naik

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete, kaya akan lemak sehat, serat, dan antioksidan.

Baca Juga: Mengapa Leher Terasa Sakit Setelah Bangun Tidur? Ternyata ini 5 Alasannya!

Konsumsi kacang-kacangan sebagai camilan sehat, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik.

3. Sayuran Hijau

Bayam (Pexels/Lisa Fotios)

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung senyawa-senyawa yang bermanfaat dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Mereka juga rendah kalori dan dapat dimasukkan ke dalam berbagai hidangan, mulai dari salad hingga tumisan.