Habis Lebaran, Ini 6 Makanan untuk Turunkan Kolestrol dengan Murah dan Terjangkau!

4. Buah-buahan

Selain melakukan olahraga dan menjaga pola makan yang seimbang, penting juga untuk memilih makanan yang tepat, termasuk buah-buahan. (freepik.com)

Buah-buahan seperti apel, stroberi, dan jeruk mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, mereka juga merupakan pilihan camilan yang sehat dan murah.

5. Ikan

Ilustrasi Ikan Segar (Freepik.com @freepik)

Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL.

Pilih ikan yang segar atau beku untuk memastikan kualitasnya, dan hindari versi yang dipanggang atau digoreng dengan banyak minyak.

6. Teh Hijau

Teh hijau dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. (freepik.com)

Teh hijau telah terbukti memiliki efek menguntungkan pada kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Minumlah teh hijau sebagai alternatif yang sehat dan murah untuk minuman manis atau berkafein.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Scaling Gigi serta Tujuan dan Manfaatnya, Wajib Simak!

Dengan menggabungkan makanan-makanan ini ke dalam menu sehari-hari, diharapkan hal tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tanpa harus menguras dompet.

Selain itu, pastikan untuk tetap aktif dengan berolahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang seimbang.

Kesehatan jantung adalah investasi jangka panjang yang membutuhkan perhatian dan perubahan gaya hidup yang konsisten.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.