Pagi atau Malam Hari, Kapan Waktu Terbaik untuk Olahraga?

Ilustrasi olahraga

INDOZONE.ID - Pada malam hari, tubuh manusia melakukan recovery setelah seharian beraktivitas di pagi hari.

Olahraga menjadi upaya yang dilakukan manusia untuk mendapatkan tubuh yang sehat, bugar, dan terhindar dari segala macam penyakit.

Pada dasarnya, waktu pagi adalah waktu yang tepat melakukan aktivitas, dan sebaliknya, malam saatnya melakukan pemulihan tubuh.

Baca Juga: Viral, Joki Strava untuk Orang Fomo Tren Olahraga!

Hasil penelitian Yamanaka (2015), menyatakan bahwa olahraga yang dilakukan pada malam hari dapat menimbulkan efek buruk pada kualitas tidur.

Namun berbeda menurut para ahli, waktu yang tepat untuk berolahraga sangat relatif dan bergantung pada tubuh individu.

Olahraga pagi belum tentu lebih unggul dibanding olahraga malam, dan begitu sebaliknya.

Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Pilates Selama Masa Kehamilan

Hal ini tergantung dengan performa tubuh masing-masing individu

Maka dapat dikatakan bahwa, waktu terbaik untuk olahraga adalah tergantung tubuh tiap individu.

Baik pagi atau malam hari, olahraga penting dilakukan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Banner Z Creators.