Tips Menghindari Anak yang Gampang Sembelit, Salah Satunya Cukupi Asupan Prebiotiknya

Ilustrasi anak sembelit. (Freepik)

INDOZONE.ID - Mencegah si kecil agar tak sembelit bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya mencukupi kebutuhan nutrisinya.
 
Dokter Spesialis Anak-Konsultan Gastrohepatologi, Dr Muzal Kadim, SpA(K) mengatakan, nutrisi yang diberikan anak sebaiknya dapat meningkatkan perkembangan dan pembentukan mikrobiota usus. Manfaatnya agar buang air besar yang lancar, bebas dari diare, hingga terhindar dari konstipasi.

“Dengan mikrobiota yang seimbang, sistem pencernaan anak berfungsi secara optimal, sehingga mereka dapat menghindari masalah pencernaan umum yang sering mengganggu kesehatan dan kenyamanan mereka sehari-hari,” ujarnya dalam acara peringatan World Microbiome Day bersama Bebelac di Jakarta, baru-baru ini.

Acara peringatan World Microbiome Day di Jakarta. (INDOZONE)

Salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan usus atau mikrobiome yaitu dengan memberikan asupan prebiotik. Jumlah rasionya harus tepat.

Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Sembelit dengan Efektif

Prebiotik merupakan zat yang tidak dapat dicerna oleh lambung. Sehingga dapat menjadi makanan utama untuk bakteri baik di usus anak.
 
Prebiotik, dijelaskan Dr Muzal lebih lanjut, berperan dalam mendukung pertumbuhan dan aktivitas mikrobiota usus (bakteri baik). Kemudian dapat memberikan manfaat kesehatan bagi si Kecil, seperti meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

“Prebiotik banyak terkandung dalam makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayur-mayur, kacang-kacangan, serta beberapa jenis sayuran akar seperti umbi-umbian dan wortel,” paparnya.

Selain dari makanan alami, prebiotik juga bisa diperoleh dari susu pertumbuhan yang terfortifikasi khusus dengan rasio prebiotik yang tepat.

Baca Juga: Yuk Simak, Ini Makanan dan Nutrisi yang Bikin Stamina Makin Strong!

Dikatakan Medical & Scientific Affairs Director Danone Indonesia Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, orangtua perlu memperkaya pemahaman tentang kesehatan pencernaan anak. Tujuannya agar mudah mengambil langkah-langkah proaktif dalam menjaga kesehatan pencernaan anak.

“Pada akhirnya cara ini mendukung tumbuh kembang dan kecerdasan mereka secara optimal,” tutup dr. Ray.