Bisakah Suara Alam Dapat Menenangkan Kecemasan? Ini Penjelasannya

Ilustrasi suara ala yang dapat menenangkan kecemasan. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Suara alam seperti gemericik air atau kicauan burung dapat memberikan ketenangan dan meredakan kecemasan.

Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan suara-suara ini dapat membantu tubuh rileks dan meningkatkan kesehatan mental.

Berikut penjelasan mengenai suara alam yang dapat menenangkan kecemasan.

Bagaimana Suara Alam Menenangkan Kecemasan?

Ilustrasi wanita yang sedang mendengarkan suara alam. (freepik.com)

Suara-suara alam, seperti gemericik air terjun atau suara hutan hujan, bisa membuat kita merasa lebih tenang dengan membantu tubuh rileks.

Banyak bukti yang menunjukkan bahwa berinteraksi dengan alam bisa memberikan efek positif pada relaksasi dan kesehatan mental secara keseluruhan.

Selain itu, suara-suara alam juga bermanfaat dalam situasi lain, seperti meredakan stres yang berhubungan dengan kondisi medis dan nyeri setelah operasi tertentu.

Berikut ini beberapa penjelasan penting yang perlu diketahui.

Baca Juga: Benarkah Kecemasan Menyebabkan Gatal pada Tubuh? Ini Penjelasannya

Kecemasan dan Suara Alam

Ilustrasi wanita sedang mengalami kecemasan dan bisa diatasi dengan mendengarkan suara alam. (freepik.com)

Peneliti telah menemukan adanya hubungan antara kecemasan dan suara alam. Misalnya, dalam sebuah studi kecil yang melibatkan 17 orang dewasa sehat, ditemukan bahwa suara alam bisa mengubah koneksi di otak, sehingga mengurangi insting alami tubuh untuk bertarung atau melarikan diri.

Mendengarkan suara buatan cenderung membuat perhatian lebih terfokus ke dalam diri, seperti meresahkan atau merenungkan hal-hal yang spesifik tentang diri sendiri.

Sebaliknya, suara alam lebih mendorong perhatian ke luar dan dikaitkan dengan respons tubuh yang lebih rileks.