5 Rutinitas Malam untuk Mengatasi Kecemasan Ala Kendall Jenner

Dalam sebuah wawancara dengan Vogue, Jenner membagikan rutinitas malamnya yang membantunya mengatasi kecemasan. Berikut beberapa diantaranya. (Instagram / kendalljenner)

INDOZONE.ID - Kesehatan mental adalah topik yang semakin menjadi perhatian, terutama ketika tokoh-tokoh terkenal seperti Kendall Jenner membuka diri tentang keadaan mereka.

Dalam sebuah wawancara dengan Vogue, Jenner membagikan rutinitas malamnya yang membantunya mengatasi kecemasan.

Berikut beberapa di antaranya.

1. Minum Teh dan Membaca Buku

Jenner menyebutkan bahwa salah satu cara dia bersantai di malam hari adalah dengan minum teh dan membaca buku atau menulis di jurnalnya. (freepik.com)

Jenner menyebutkan bahwa salah satu cara dia bersantai di malam hari adalah dengan minum teh dan membaca buku atau menulis di jurnalnya.

Aktivitas ini membantu menjauhkannya dari stress, kecemasan, dan menciptakan ketenangan sebelum tidur.

2. Meditasi

Saat mengalami kecemasan, Jenner membuat waktu untuk meditasi selama 15 menit. (freepik.com)

Saat mengalami kecemasan, Jenner mengambil waktu untuk meditasi selama 15 menit.

Baca Juga: Peneliti Temukan Fakta Magnesium Dapat Bantu Kurangi Gejala Kecemasan

Praktik ini membantunya menenangkan pikiran dan mempersiapkan dirinya untuk tidur yang nyenyak.

3. Menyimpan Botol Air di Meja Samping

Sebagai bagian dari rutinitas tidurnya, Jenner selalu menyimpan botol air di meja samping tempat tidurnya. (freepik.com)

Sebagai bagian dari rutinitas tidurnya, Jenner selalu menyimpan botol air di meja samping tempat tidurnya.

Hal ini membantunya untuk tetap terhidrasi serta menghindari diri dari kecemasan sepanjang hari dan malam.

4. Lilin Aromaterapi dan Tirai Hitam