9 Tips Mengatasi Kelelahan Akibat Gangguan ‘Multiple Sclerosis’

  Ilustrasi kelelahan (Pexels/Andrea Piacquadio)

INDOZONE.ID - Kelelahan yang disebabkan Multiple Sclerosis (MS) berdampak negatif pada kualitas hidup seseorang. Jika kamu merasa energi terus menurun, penting untuk mengonsultasikan hal tersebut dengan dokter, dan menerapkan beberapa strategi untuk meningkatkan stamina.

Menurut National Multiple Sclerosis Society (NMSS), sekitar 80 persen penderita MS, mengalami kelelahan dalam perjalanan penyakit mereka. Namun, penyebab pasti dari kelelahan ini masih belum sepenuhnya diketahui.

MS merupakan gangguan saraf pada otak, mata, dan tulang belakang. Multiple sclerosis dapat menimbulkan gangguan pada penglihatan dan gerakan tubuh.

Saat terjadi multiple sclerosis, sistem kekebalan tubuh menyerang lapisan lemak yang melindungi serabut saraf (mielin). Hal ini menyebabkan gangguan komunikasi antara otak dan seluruh tubuh, hingga menyebabkan kelelahan. 

MS lebih sering terjadi pada wanita dibandindingkan pria. Adapun tingkat keparahan serangan penyakit ini bervariasi dan menimbulkan efek yang berbeda pada setiap penderitanya.

Baca Juga: 7 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es untuk Redakan Stres dan Kelelahan

Penyebab Kelelahan pada MS

Dikutip dari Healthline, kelelahan akibat MS dapat berasal dari beberapa faktor yang berhubungan langsung, atau tidak langsung dengan penyakit ini. 

Kondisi tersebut bisa terjadi akibat kelemahan otot, gangguan sistem saraf, perubahan neurotransmitter dalam otak, hingga masalah pada ritme sirkadian. 

Selain itu, komplikasi MS seperti gangguan tidur atau nyeri kronis, juga dapat memperburuk kelelahan.

Jenis Kelelahan yang Dialami Penderita MS

Kelelahan akibat MS memiliki beberapa ciri khas yang membedakannya dari rasa lelah biasa:
- Muncul tiba-tiba
- Terjadi setiap hari
- Bisa muncul di pagi hari, meskipun sudah tidur cukup
- Semakin memburuk sepanjang hari
- Dapat diperburuk oleh panas dan kelembapan
- Lebih parah dibandingkan kelelahan biasa
- Dapat mengganggu aktivitas sehari-hari

Ilustrasi orang sedang kelelahan akibat MS. (freepik.com)

Tips Atasi Kelelahan Akibat MS

Lalu, bagaimana cara mengatasi kelelahan ini? Berikut 9 tips yang bisa membantu kamu mengelola energi dan mengurangi rasa lelah akibat MS.

1. Rutin Berolahraga

Penelitian menunjukkan, aktivitas fisik seperti latihan aerobik dan latihan kekuatan, dapat membantu mengurangi kelelahan akibat MS. Namun, penting untuk menemukan jenis olahraga dan waktu yang paling cocok untuk tubuh kamu.