Begini Redakan Peradangan dengan 4 Bahan Alami yang Ada di Dapur

Ilustrasi jahe.

INDOZONE.ID — Peradangan (inflamasi) merupakan respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Namun, ketika peradangan terjadi secara terus-menerus atau kronis, kondisi ini dapat menjadi awal tanda dari berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker. 

Untungnya, peradangan bisa diredakan, bahkan dicegah, dengan perubahan pola makan yang tepat. 

Dikutip dari Hindustan Times, Seorang ahli bedah plastik kosmetik, Dr. Alberico Sessa, melalui akun Instagram pribadinya, membagikan empat bahan alami yang bisa membantu meredakan peradangan.

Bahan-bahan tersebut dapat kamu temukan secara mudah, salah satunya di dapur rumah. Apa saja? Simak ulasan singkatnya berikut!

Baca Juga: Kandungan Anti-inflamasi pada Anggur Membantu Mengurangi Sakit Punggung

1. Kunyit

Ilustrasi kunyit. (freepik.com)

Kunyit sudah lama dikenal sebaga ibahan rempah khas dalam masakan. Namun, manfaat kesehatannya pun enggak kalah penting.

“Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi alami. Meski tidak memiliki rasa yang mencolok, menambahkan kunyit dalam pola makan harian sangat bermanfaat bagi tubuh,” jelas Dr. Sessa.

Kurkumin bekerja dengan menekan molekul yang menyebabkan peradangan dalam tubuh. Kunyit dapat ditambahkan ke dalam masakan, minuman herbal, atau dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

2. Jahe

Ilustrasi jahe untuk atasi inflamasi.

Jahe bukan hanya sekadar penambah rasa pada teh atau masakan, tetapi juga merupakan bahan alami yang sangat kuat dalam melawan peradangan.

“Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang luar biasa, baik dalam bentuk bubuk maupun alami. Saya sering membuat jus dari jahe, bahkan juga menggabungkannya dengan kunyit,” ucap Dr. Sessa.

Kandungan gingerol dalam jahe, terbukti secara ilmiah dapat membantu meredakan nyeri otot, mual, dan bengkak yang berkaitan dengan peradangan.