Tidur di Sisi Kiri atau Kanan: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan Jantung?

Ilustrasi tidur.

INDOZONE.ID - Tidur di sisi kiri mungkin membantu orang yang mengalami refluks asam dan penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

Sebuah studi pada 2022 menemukan bahwa tidur di sisi kiri dihubungkan dengan pembersihan esofagus yang lebih cepat dibandingkan dengan tidur di sisi kanan.

Ada juga beberapa bukti bahwa tidur di sisi kiri berdampak negatif pada kesehatan jantung.

Pada 1997, para peneliti menyatakan bahwa tidur menyamping dapat menyebabkan perubahan pada aktivitas listrik jantung. Hal ini lebih terlihat ketika peserta berbaring di sisi kiri mereka.

Baca Juga: 5 Manfaat Biji Chia untuk Turunkan Berat Badan Secara Alami

Studi tahun 2018 menemukan bahwa tidur pada sisi kiri dapat menyebabkan jantung bergeser dnn berputar.

Sedangkan, yang tidur di sisi kanan ditemukan tidak mengalami perubahan karena dalam posisi ini, jantung ditahan di tempatnya oleh lapisan tipis mediastinum yang ada di antara paru-paru.

Para peneliti mengaitkan perubahan aktivitas listrik dengan pergeseran jantung. Pada studi ini, tidur di sisi kiri tidak terbukti mempengaruhi fungsi listrik.

Masih banyak perseteruan mengenai apakah lebih baik tidur di sisi kiri atau kanan. Beberapa ahli mengatakan bahwa tidur di sisi kanan dapat menekan vena cava, pembuluh darah yang mengalir ke sisi kanan jantung.

Baca Juga: Alasan Sebagian Orang Bisa Ingat Tentang Mimpinya saat Bangun Tidur

Namun, saat ini tidak ada bukti tidur di sisi kanan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan tergolong aman.

Sebuah studi 2018 menyatakan bahwa peserta dengan penyakit otot jantung lebih memilih tidur di sisi kanan.

Studi 2019 yang dilakukan pada ibu hamil tidak menemukan perbedaan kondisi kesehatan yang signifikan saat tidur di sisi kiri maupun kanan.