Rabu, 06 MEI 2026 • 16:05 WIB

Waspadai Masalah Kepercayaan yang Bisa Merusak Hubungan LDR-mu

Author

INDOZONE.ID - Hubungan jarak jauh alias long-distance relationship (LDR) sering terlihat romantis di media sosial. Video call sampai ketiduran, kirim hadiah kejutan, sampai hitung mundur hari bertemu — semuanya tampak manis.

Tapi di balik itu, ada satu masalah yang sering bikin hubungan LDR perlahan retak tanpa disadari: trust issues.

Rasa curiga yang awalnya kecil bisa berubah jadi konflik besar kalau terus dipendam. Apalagi ketika pasangan mulai menunjukkan perubahan sikap yang bikin overthinking makin menjadi-jadi.

Chat Dibalas Lama, Telepon Jarang Diangkat, Siapa yang Nggak Kepikiran?

Dalam hubungan jarak jauh, balas chat cepat setiap saat memang nggak selalu memungkinkan. Pasangan bisa saja sedang bekerja, kuliah, sibuk dengan keluarga, atau bahkan kelelahan setelah aktivitas seharian.

Namun, masalahnya berbeda jika hal itu terjadi terus-menerus. Misalnya, pesan baru dibalas berjam-jam kemudian tanpa penjelasan. Saat ditelepon sulit dihubungi.

Atau ketika akhirnya sempat ngobrol, pasangan justru terlihat nggak fokus, cuek, bahkan seperti nggak tertarik melanjutkan percakapan.

Situasi seperti ini sering memicu banyak pertanyaan di kepala:

“Dia lagi sibuk atau memang sengaja menghindar?”

“Kenapa sama teman-temannya aktif, tapi sama aku terasa dingin?”

“Apa dia mulai bosan?”

Kalau sudah begini, overthinking biasanya datang tanpa diundang.

Rasa Cemburu dan Curiga Itu Wajar, Tapi Jangan Dipelihara

Banyak orang merasa bersalah saat mulai cemburu dalam hubungan LDR. Padahal menurut para ahli hubungan, rasa khawatir seperti itu sangat umum terjadi.

Ketika komunikasi terasa berubah, otak sering kali otomatis menciptakan skenario terburuk. Mulai dari takut diselingkuhi, merasa diabaikan, hingga berpikir hubungan sedang berada di ujung tanduk.

Padahal belum tentu semua asumsi itu benar.

Kalau rasa curiga terus dipendam tanpa dibicarakan, hubungan justru bisa rusak karena kesalahpahaman.

Ahli Hubungan Bilang Kepercayaan Adalah Fondasi Utama LDR

Pakar hubungan Cubberly menegaskan bahwa kepercayaan adalah elemen paling penting dalam hubungan jarak jauh. Menurutnya, respons pasangan dalam berkomunikasi punya peran besar untuk membangun rasa aman.

Selain itu, keterbukaan, kejujuran, dan komunikasi yang konsisten bisa membantu pasangan tetap merasa dihargai meski terpisah jarak.

Saat komunikasi mulai minim, pikiran seseorang biasanya akan mengisi kekosongan itu dengan hal-hal negatif. Inilah yang sering membuat masalah kecil berkembang jadi pertengkaran besar.

Perhatikan Cara Pasangan Merespons Saat Kamu Jujur

Kalau kamu mulai merasa ada yang berubah, coba bicarakan baik-baik dengan pasangan. Sampaikan apa yang kamu rasakan tanpa menuduh atau menyerang.

Yang perlu diperhatikan adalah bagaimana respons pasangan.

“Apakah dia mau mendengarkan?”

“Apakah dia terbuka menjelaskan?”

“Atau justru defensif dan mengabaikan kekhawatiranmu?”

Respons tersebut bisa menjadi tanda apakah hubungan kalian masih sama-sama diperjuangkan atau tidak.

LDR Bukan Cuma Soal Menahan Rindu

Banyak hubungan jarak jauh gagal bukan karena jaraknya terlalu jauh, tetapi karena kepercayaan mulai hilang.

Kalau akhir-akhir ini pasangan terasa lebih dingin, jangan langsung panik dan berpikir buruk. Bisa jadi dia memang sedang sibuk. Tapi bisa juga ada masalah komunikasi yang perlu segera diselesaikan.

Sebelum overthinking makin liar, coba ajak pasangan ngobrol dari hati ke hati. Karena dalam hubungan LDR, kepercayaan tetap jadi kunci utama agar hubungan bisa bertahan.

Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi

Sumber: Healthline