5 Tanda Atasan Gaslighting di Tempat Kerja, Jangan Sampai Terus Dimanipulasi!

Tanda atasan gaslighting (freepik)

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih merasa selalu disalahkan di kantor sampai mulai meragukan diri sendiri? 

Awalnya mungkin terlihat seperti hal sepele, tetapi lama-lama sikap atasan yang gaslighting bisa bikin mental lelah dan rasa percaya diri menurun.

Nah, supaya tidak terus terjebak dalam lingkungan kerja toxic, berikut beberapa tandanya yang perlu kamu waspadai. 

1. Ia Sering Membuatmu Merasa Selalu Salah

Gaslighting di tempat kerja biasanya dimulai dari hal-hal kecil yang sering tidak disadari.

Misalnya atasan bisa saja menyalahkanmu atas kesalahan yang sebenarnya tidak pernah kamu lakukan.

Kemudian saat kamu mencoba mengingat atau menjelaskan situasinya, ia tetap bersikeras bahwa versinya yang paling benar.

Lama-lama, kamu jadi mulai meragukan ingatan dan kemampuan diri sendiri.

2. Pendapatmu Diputar Seolah Kamu yang Salah Paham

Pernah merasa pendapatmu di rapat tiba-tiba dipelintir sama atasan hingga terlihat seperti kamu yang salah? 

Nah atasan yang melakukan gaslighting sering melakukan ini dan memutarbalikkan pembicaraan agar kamu terlihat keliru di depan orang lain.

Baca juga: 6 Tips Menghadapi Kritik dari Atasan Agar Gak Jadi Beban Pikiran

Akibatnya, kamu jadi tidak percaya diri untuk menyampaikan ide atau klarifikasi lagi. Padahal, belum tentu pendapatmu salah sejak awal.

3. Perasaanmu Selalu Dianggap Berlebihan

Saat kamu mencoba menyampaikan keberatan atau rasa tidak nyaman, respons yang keluar justru merendahkan.

Atasan mungkin mengatakan kamu terlalu sensitif, terlalu baper, atau tidak profesional.

Kalimat seperti ini membuat perasaanmu seolah tidak valid dan tidak penting.

Akibatnya, kamu jadi memilih memendam semuanya sendiri meski kondisi kerja terasa makin tidak sehat.

4. Ia Sering Mengubah Cerita atau Keputusan

Salah satu tanda gaslighting yang cukup sering terjadi adalah atasan tiba-tiba mengubah keputusan yang pernah dibuat.

Ia bisa menyangkal ucapan sendiri atau berkata bahwa arahan sebelumnya tidak pernah ada.

Baca juga: 5 Tanda Bos Toxic di Kantor, Jangan Sampai Kamu Mengalaminya!

Situasi ini membuatmu bingung karena kenyataan yang kamu ingat berbeda dengan yang disampaikan sekarang.

Lama-lama, kamu jadi takut mengambil keputusan karena khawatir dianggap salah lagi.

5. Ia Membuatmu Merasa Berutang Secara Emosional

Gaslighting tidak selalu datang lewat kemarahan atau kritik tajam.

Kadang, atasan terlihat sangat baik dengan memberi bantuan atau kesempatan tertentu, tetapi kemudian terus mengungkitnya.

Lama-lama kamu merasa tidak enak untuk menolak permintaan atau membela diri karena takut dianggap tidak tahu balas budi.

Padahal, hubungan profesional seharusnya tetap punya batas yang sehat dan tidak dijadikan alat untuk mengontrol orang lain.