7 Hal yang Harus Dilakukan Saat Mengetahui Pasangan Kamu Selingkuh

Ilustrasi pasangan yang bertengkar karena selingkuh dan beberapa hal yang harus dilakukan saat mengetahui pasangan kamu selingkuh. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Mengetahui bahwa pasangan kamu berselingkuh pasti membuat hati hancur dan penuh emosi. Sebelum kamu melangkah lebih jauh, penting untuk memproses perasaan kamu.

Jangan terburu-buru menghadapi mereka tanpa memahami apa yang kamu rasakan. Berikut 7 hal yang harus dilakukan saat mengetahui pasangan kamu selingkuh.

Apa itu Selingkuh?

Ilustrasi pasangan yang selingkuh. (freepik.com)

Perselingkuhanadalah melakukan hubungan rahasia dengan seseorang di luar pasangan kamu. Hal ini sering dilakukan dengan diam-diam, berhubungan dengan orang lain secara rahasia, merusak kepercayaan pasangan dan membuat kamu terluka jika ketahuan.

Jika kamu merasa pasangan kamu menyembunyikan hubungan dengan orang lain, pasangan kamu mungkin telah mendekati perselingkuhan.

Hal yang Harus Dilakukan Saat Mengetahui Pasangan Kamu Selingkuh

Ilustrasi pria yang berselingkuh melalui handphone dan beberapa hal yang harus dilakukan saat mengetahui pasangan kamu selingkuh. (freepik.com)

1. Cari Tahu Mengapa Mereka Selingkuh

Ada banyak alasan kenapa orang berselingkuh, tapi biasanya ini lebih mencerminkan karakter pasangan yang tidak setia. Mengetahui pasangan berselingkuh bisa bikin kamu merasa insecure, bersalah dan menyalahkan diri sendiri.

Sebaiknya, tanya langsung pada pasangan kamu tentang mengapa mereka melakukannya, daripada membuat asumsi yang bisa merusak harga diri kamu.

Baca Juga: Hati-hati! Inilah 4 Zodiak yang Suka Selingkuh, Ada Si Kembar dan Pemanah

2. Bicarakan dengan Mereka

Berbicara dengan pasangan yang sudah mengkhianati kepercayaan kamu memang tidak mudah. Kamu mungkin akan merasa kesulitan mendengarkan penjelasan mereka, bahkan jika mereka menjawab pertanyaan kamu dengan baik.

Karena situasi ini penuh dengan rasa emosi yang tinggi, kamu akan merasa sulit fokus atau tidak mengetahui apa yang diharapkan dari percakapan tersebut. Cobalah untuk menjadwalkan waktu khusus untuk bicara, catat pertanyaan dan topik yang ingin kamu bahas dan lakukan percakapan secara terstruktur agar tidak teralihkan.

Pasangan kamu mungkin akan defensif atau enggan menjawab beberapa pertanyaan. Beri mereka kesempatan untuk merespons dengan tenang, meski mereka marah atau tersinggung dan tekankan pentingnya membahas masalah ini untuk menentukan arah hubungan kamu ke depan.

Jika emosi kamu terlalu kuat atau situasinya semakin tegang, istirahatlah dan kembali setelah kamu merasa lebih tenang.

Baca Juga: Cerita Dokter Riri Dicerai karena Weton: Ternyata Suaminya Selingkuh Sama Sahabat, Harta Dikuras hingga Diusir

3. Manfaatkan Dukungan dari Orang Lain

Mendapatkan dukungan dari teman atau keluarga yang bisa dipercaya sangat penting. Teman yang mendukung dan tidak menghakimi bisa membantu kamu melewati masa-masa sulit ini.

Bergabung dengan kelompok dukungan, baik secara langsung atau online, yang dipandu oleh profesional juga bisa membantu anda merasa tidak sendirian.

4. Atasi Masalah Kepercayaan

Jika kamu ingin tetap bersama, penting untuk membangun kembali kepercayaan dalam hubungan. Masalah kepercayaan yang tidak diselesaikan bisa membuat hubungan kamu rentan terhadap konflik lebih lanjut.

Pasangan kamu harus siap mendengarkan kebutuhan kamu agar bisa membangun kembali kepercayaan. Kamu mungkin merasa perlu untuk meminta akses ke ponsel mereka atau melakukan pengecekan rutin, tetapi pastikan ini dilakukan untuk meningkatkan transparansi dan bukan untuk kontrol berlebihan.

5. Bersikap Hormat dan Adil Saat Bertengkar

Meski kamu merasa marah atau frustrasi, penting untuk tetap mempertimbangkan perasaan pasangan dan berusaha untuk adil. Cobalah untuk menemukan titik kesamaan, berbicara bergantian, dan menggunakan pernyataan “saya” daripada saling menyalahkan.

Jika kamu kesulitan menjaga rasa hormat atau bertengkar dengan adil, istirahatlah sejenak dari percakapan.

6. Cobalah untuk Tidak Menyimpan Dendam

Meskipun kamu mungkin merasa perlu mengingatkan pasangan tentang kesalahan mereka, jika kamu terus-menerus membahas masa lalu, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu menyimpan dendam.

Mengakui usaha pasangan untuk berubah bisa memberikan dorongan positif untuk perubahan yang lebih baik.

7. Perbaiki Bagian-Bagian yang Tidak Memuaskan dalam Hubungan

Perselingkuhan sering kali mencerminkan masalah dalam hubungan. Jika kamu ingin memperbaiki aspek-aspek hubungan yang kurang memuaskan, kamu dan pasangan perlu mendefinisikan tujuan dengan jelas dan menentukan apa yang kamu dan pasangan butuhkan.

Memperbaiki atau mengubah hubungan yang tidak memuaskan bisa terasa sulit, jadi penting untuk menghabiskan waktu untuk melakukannya. Misalnya, jika kamu ingin meningkatkan komunikasi, rencanakan untuk berkomunikasi secara rutin dan tentukan waktu spesifik agar kedua pihak bisa mengikutinya.

Demikian beberapa penjelasan mengenai tujuh hal yang harus dilakukan saat mengetahui pasangan kamu selingkuh. Mengetahui pasangan kamu berselingkuh memang berat dan bisa membuat emosi kamu campur aduk.

Namun, dengan langkah-langkah yang tepat, seperti berbicara terbuka, memanfaatkan dukungan, memiliki kepercayaan satu sama lain dan komunikasi, kamu bisa menghadapi situasi ini dengan lebih baik.

Ingatlah bahwa proses ini memerlukan waktu dan usaha dan penting untuk menjaga kesehatan mental serta emosional kamu saat menghadapinya.