7 Cara Move On Setelah Putus Cinta Bangkit dari Kesedihan

Ilustrasi wanita sedang putus cinta. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Mengakhiri sebuah hubungan bukanlah hal yang mudah. Perasaan sedih, marah, kecewa, bahkan lega bisa bercampur menjadi satu. Jika kamu sedang mencari cara move on setelah putus, ada beberapa langkah yang bisa membantu proses pemulihanmu. Berikut adalah tujuh tips untuk menghadapi patah hati dan bangkit kembali.

7 Langkah Ampuh Bangun Kepercayaan Diri Usai Putus Cinta

Ilustrasi putus. (freepik.com)

1. Jangan Lupa Merawat Diri Sendiri

Saat menghadapi perpisahan, sering kali seseorang terlalu larut dalam kesedihan hingga lupa menjaga kesehatan fisik dan mental. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa patah hati dapat menyebabkan insomnia dan melemahkan sistem imun.

Oleh karena itu, tetaplah berolahraga, tidur yang cukup, makan makanan sehat, dan tetap berhubungan dengan orang-orang terdekat agar kondisi fisik dan mentalmu tetap terjaga. Ini adalah salah satu langkah bangkit dari kesedihan yang paling penting.

Baca Juga: 3 Zodiak yang Sulit Move On Setelah Putus Cinta, Apa Kamu Juga?

2. Tulis Surat Perpisahan

Jessica Leader, seorang terapis pernikahan dan keluarga, menyarankan untuk menulis surat yang berisi rasa terima kasih atas pengalaman yang telah dilalui serta kata perpisahan.

Surat ini tidak perlu dikirim, karena tujuannya adalah untuk membantu dirimu memproses perasaan dan melanjutkan hidup. Ini juga bisa menjadi bagian dari psikologi pasca putus cinta yang membantu kamu lebih cepat move on.

3. Minta Dukungan dari Orang Sekitar

Mungkin kamu ingin mengurung diri di kamar dan menghindari dunia luar, tetapi menghabiskan waktu dengan orang-orang yang peduli padamu dapat membuat perasaanmu lebih baik. Studi menunjukkan bahwa interaksi sosial dapat membantu melindungi seseorang dari perasaan kesepian dan depresi.

Mintalah dukungan dari keluarga dan teman, serta tetap terbuka terhadap undangan untuk berkumpul atau sekadar mengobrol. Ini adalah salah satu tips memulihkan kepercayaan diri setelah putus cinta.

Baca Juga: 20 Tanda Mantan tidak akan Kembali Denganmu, Move On Yuk!

4. Terima Bahwa Proses Penyembuhan Membutuhkan Waktu

Perpisahan bukanlah sesuatu yang bisa dilupakan dalam semalam. Kamu mungkin merasa sudah lebih baik, tetapi kemudian tiba-tiba ada momen yang membangkitkan kenangan dan membuatmu sedih lagi. Ini adalah hal yang normal. Yang terpenting adalah menerima kenyataan bahwa proses ini akan memakan waktu, dan itu tidak apa-apa.

5. Izinkan Diri Merasakan Segala Perasaan

Apapun yang kamu rasakan saat ini, itu adalah hal yang wajar. Jika kamu merasa marah, sedih, atau kecewa, biarkan perasaan itu mengalir. Jangan menekan emosi, karena justru bisa memperlambat proses penyembuhan. Menulis jurnal atau berbicara dengan seseorang yang dipercaya juga bisa membantu dalam mengatasi patah hati dan membangun kembali kepercayaan diri.

6. Lakukan Kebaikan untuk Orang Lain

Salah satu cara untuk keluar dari kesedihan adalah dengan membantu orang lain. Menurut penelitian, melakukan hal-hal positif untuk orang lain dapat meningkatkan suasana hati.

Kamu bisa mencoba kegiatan sosial, seperti menjadi relawan atau membantu teman yang juga sedang menghadapi kesulitan. Fokus pada hal positif di sekitarmu dapat memberikan perspektif baru dan membantumu melangkah maju. Ini juga merupakan langkah bangkit dari kesedihan yang efektif.

7. Cari Bantuan Profesional

Jika setelah beberapa waktu kamu masih merasa sulit untuk kembali menjalani kehidupan normal, pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis atau konselor. Mereka dapat membantumu memahami emosi dan menemukan strategi yang lebih efektif untuk mengatasinya.

Jika kamu tidak memiliki akses ke terapi, kamu juga bisa mencari kelompok dukungan atau layanan konseling gratis yang tersedia secara online atau di komunitas terdekat.

Mengatasi patah hati memang tidak mudah, tetapi dengan merawat diri, mengekspresikan emosi, dan mencari dukungan, kamu dapat melewati masa sulit ini. Ingatlah bahwa perasaan sedih adalah hal yang normal, dan setiap orang memiliki waktunya sendiri untuk pulih.

Jika rasa sakit yang kamu alami terasa terlalu berat, carilah bantuan profesional. Yang terpenting, beri dirimu waktu dan kesempatan untuk sembuh serta menemukan kebahagiaan kembali. Dengan mengikuti cara move on setelah putus ini, kamu bisa kembali menjalani hidup dengan lebih baik.