INDOZONE.ID - Menjadi wanita yang berkualitas tidak harus dengan melakukan hal-hal yang sempurna. Terkadang, hal sederhana yang dilakukan secara konsisten bisa membuat perubahan besar dalam diri.
Kamu bisa mulai dari merubah kebiasaan hidup secara teratur, seperti melakukan kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan setiap hari.
Lantas, seperti apa delapan hal yang bisa merubah kebiasaan kamu menjadi wanita berkualitas? Simak penjelasannya berikut.
Baca Juga: 6 Tips Langkah Awal Menjadi Wanita Independen yang Berkualitas: Upgrade Diri Jadi Lebih Baik!
8 Kebiasan Sederhana Menjadi Wanita Berkualitas
Yuk simak delapan kebiasaan sederhana jadi wanita berkualitas yang bisa kamu lakukan setiap hari.
1. Jangan Scroll Media Sosial sebelum Tidur
Scroll media sosial sebelum tidur bisa mengganggu pola tidur. Layar handphone diketahui bisa mengganggu produksi melatonin dan hormon yang mengatur pola tidur yang membuat kamu sulit tidur atau insomnia.
Kemudian, media sosial bisa menjadi sumber stres dan kecemasan, terutama kalau kamu melihat postingan negatif atau membandingkan diri dengan orang lain.
Scrolling media sosial sebelum tidur juga bisa membuat ketergantungan pada layar dan sulit melepaskannya. Ini bisa mengganggu kualitas tidur kamu.
2. Minum 2-3 Liter Air setiap Hari
Pastikan kamu terhidrasi setiap harinya dengan memperhatikan asupan air mineral yang masuk ke dalam tubuh.
Minum air yang cukup, sekiranya dua sampai tiga liter air setiap hari, bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan tubuh kamu.
3. Tidur 7-8 Jam setiap Malam
Tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam bisa mengembalikan energi yang telah digunakan selama sehari.
Dengan tidur yang cukup, bisa membantu meningkatkan kesehatan fisik, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
Selain itu, tidur yang cukup juga bisa membantu meningkatkan kesehatan mental, seperti mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
Dengan menerapkan tidur tujuh sampai delapan jam setiap malamnya, kamu akan merasa lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih produktif.
4. 10.000 Langkah Sehari
Berjalan 10.000 langkah sehari bisa membantu meningkatkan kesehatan fisik, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
Selain itu bisa membantu meningkatkan kesehatan mental, seperti mengurangi stres dan kecemasan.
Dengan berjalan 10.000 langkah sehari, bisa meningkatkan produktivitas, karena kamu akan merasa lebih energik dan fokus.
Baca Juga: 7 Sikap yang Dapat Membentuk Diri Menjadi Wanita Berkualitas
5. Jangan Pakai Gula di Kopi atau Sarapan
Menambahkan gula di kopi atau sarapan pagimu bisa meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.
Gula bisa meningkatkan kalori dan berat badan, sehingga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan.
Konsumsi gula berlebihan bisa mengganggu keseimbangan gula darah dan bisa menyebabkan fluktuasi energi.
6. Tulis 1.000 Kata setiap Hari
Menulis 1.000 kata setiap hari diketahui bisa membantu meningkatkan kemampuan menulis dan mengembangkan ide pikiran yang unik.
Dengan menulis 1.000 kata setiap hari, bisa membantu kamu meningkatkan produktivitas dan mengembangkan potensi untuk menyelesaikan tugas dengan cepat dan efisien.
Tak hanya itu, ide ini rupanya juga bisa membantu mengurangi stres dan mengembangkan kemampuan untuk mengelola emosi dan tekanan.
7. Meditasi 15 Menit setiap Pagi
Melakukan meditasi selama kurang lebih 15 menit setiap pagi dipercaya bisa membantu meningkatkan kesadaran dana fokus, sehingga kamu bisa lebih siap menghadapi hari.
Selain itu, meditasi juga bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan berlebihan, sehingga kamu bisa merasa lebih tenang dan rileks.
Kamu bisa melakukan meditasi di tempat yang tenang dan nyaman. Tentukan waktu yang konsisten untuk meditasi di pagi hari, gunakan teknik meditasi yang sesuai dengan kebutuhan kamu.
8. Hubungi Orang yang Kamu Sayangi setiap Hari
Menghubungi seseorang yang kamu sayangi setiap hari bisa membantu meningkatkan kualitas hubungan dan membuatnya lebih dekat.
Menghubungi seseorang yang kamu sayangi setiap hari juga bisa mengurangi rasa kesepian dan membuat kamu merasa lebih terhubung.
Selain itu juga bisa membantu meningkatkan rasa percaya dan membuat kamu merasa lebih aman dalam hubungan.
Dengan melakukan delapan hal di atas secara konsisten bisa membantu kamu menjadi wanita berkualitas.
Ingat, menjadi berkualitas tidak harus dengan melakukan hal-hal yang luar biasa, tetapi dengan melakukan hal-hal sederhana yang positif secara konsisten selama sebulan.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Instagram @pikology